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Hi leute,

in lezter Zeit kauft Mama immer die Pistazien aus Aldi.Ich liebe die Dinger habe aber Angst dadurch zuviel an Fett zu mir zu nehmen!?
Ist meine Sorge berechtigt?

Hey habe echt nicht mit so vielen geilen Tipps gerechnet,danke nochmal an alle...

Hallo Leute,

also bin echt beeindruckt,dass ich soviel geile Lieder gepost bekomme!
Sind paar hammer Dinger dabei,die mich beim Training fast zum kotzen bringen vor erschöpfung!!

Danke Leute bin euch dankbar,bitte noch mehr.

Coole Idee mach ich,hast du vieleicht trotzdem paar konkrete Lieder im Kopf?

Hallo meine Freunde,

gehe immer mit meinem mp3 Player ins Fittnesstudio, und höre dabei meistens so richtige Motivations Lieder wie Rocky usw. ;denn die Musik bringt mir ernorme Kraft. Nur leider...

Also die beste Methode um Muskelkater zu vermeiden ist ja;nach dem Training die Sauna :popo: ,da kannst du trainineren wie ein beklopter und es passiert nichts!!!

Also ich wollte jetzt nochmal ne richtige Masse Phase vor den warmen Frühlingsmonaten starten,und zwar wollte ich folgendes 8Wo.lang durchziehen:

Dienstag:
3xKreuzheben,
3xRudern sitzend, ...

Also ihr habt mir auf jeden Fall schonmal weiter geholfen...
Aber ich würde mich freuen wenn Ihr mir konkret sagen könntet wie die Ernährungsumstellung aussehen sollte,zumindest das wichtigste!...

Hi Jungs,

ich bin 1,76 und wiege 85kg.Ich trainiere zur Zeit auf Masse,dass heisst wenig Wiederholungen und viel Gewicht.Ich haue mir am Tag mind.8 Amionos rein und trinke Milchshakes. Habe aber...

Einer der wichtigesten Punkte wird hier vergessen, du musst darauf achten das die Stange nicht deine Brust berührt...Das heisst nicht einfach abfädern lassen und wieder hoch drücken,sondern kurz vor...

Gibt keine dummen Fragen,nur dumme Menschen die besser nichts schreiben sollten wenn sie keine Ahnung haben!!!

Boah ich bin voll Motiviert,habe puming Iron geguckt und ein paar Rocky Filme!!!

Also ich finde der richtig gute Protein Shake nach dem Training ist kaum zu ersetzten...

Also ich habe jeden Morgen das selbe problem! Ich stehe morgens vor dem Kühlschrank beim Bäcker und frage mich was gesünder bzw.besser für meinen Muskelaufbau ist; Milch oder Kakao?
Also der...

Also ich habe auch schon eine Tribulus Kur hinter mir..
Mir wurde gesagt der Testosteron Spiegel im Körper würde steigen dadurch würde ich fast nur noch mit ner Latte durch die gegend laufen...

Hallo Jungs,

wißt ihr meine Karriere als Bodybuilder ist echt grausam.Ich trainere bestimmt schon 4 Jahre, aber sehe aus wie einer der grade mal vor einem Jahr angefangen hat.Ich weiss das es auf...

Aber einen Fehler sehe ich an deinem Trainingsplan, und wzar würde ich nie nach dem Brust Training Schultern trainieren. Denn beim Bankdrücken etc.was du auch immer für die Brust tust wird die...

Hallo Moerpman, kannst du mir mal aufschreiben was ich so Essen sollte?
Bitte um deine Hilfe...

Also zu meinem Problem..ich hatte im Februar noch 76Kg drauf,ich sah schön definiert aus und hatte schon ein four-Pack!!!Brust war schön deutlich zu sehen und meine Arme waren auch schön definiert!!!...

Vorallem würde ich mal an deiner Stelle darüber nachdenken was das Training an einem Erkältungstag bringen soll??
Glaubst du dein Körper hat nichts besserses zu tun in einer Erkältungsphase ,als das...

Also da rate ich Übungen die genau am unteren Bauch greifen...
z.B die Übung wo du quasi die Beine immer in die Luft schlägst während du liegst! Hat mir auch geholfen

Ja ich mache ja noch Schultertraining, habe quasi ein 3Split es ging mir hierbei nur um die Brust Trizeps bzw. Rücken Trizeps Geschichte!

ja aber wie man sieht gehen die meinungen hier auch...

Hi Leute ich habe mich wieder dumm und dämlich gelesen,und komme hier einfach auf keinen gemeinsamen Nenner!! :kopfwand:
Nun mal ganz im ernst, was ist besser und efektiver
Brust+Trizeps
oder ...

Also ich würde dir raten ab 20.00Uhr keine Kohlenhydrate mehr zu essen,du solltest statt dessen Proteinreiches zu dir nehmen Z.B Magerquark oder Hüttenkäse!!!!Nebenbei steigerst du somit deinen...