Suchen:

pump mal die arme eine Zeitlang locker durch. Einteilung schwer leicht wäre generell sinnvoll.

solange du dafür sorgst das deine Muskeln genügend erschöpft sind.... also eigengewichtübungen mit Rucksack und Gewicht z.b. ausführen.

für Beine auswahlschritte. in der Not findet man immer...

wird sicher genetisch liegen, nicht immer ist bb böse :-)

weiter hart trainieren, der rest kommt nach und nach.

vor allem lege deine unsicherheiten weg. was spricht gegen den pitt basic?

gefällt mir

entweder richtig garnicht, bzw das ist schon garnichts

frag doch mal in einem turn Forum.

wenn dann bei facebook baggern, da hat man zumindest nicht ganz so seichte fakes

corned beef aufs Brot ist auch gut. aber versteif dich nicht so auf das Essen. iss einfach gut bürgerlich mit viel Fleisch so das die Waage hochgeht.

wichtiger ist die übungsausführung deiner...

mach mal sowas in der art zusätzlich: (je nach geschmack)

6 EL Haferflocken (instandflocken)
100g Magerquark
300ml Milch
1-2 TL Honig
1 Banane (oder Erdbeeren, etc.)
1...

nimmst du dein creatin zeug noch?

ich empfehle dir weight gainer .

trainierst du anders wie vorher als du noch kein bzw kaum mk bekommen ?

der bewegungsablauf ist natürlich anders als der schienenverlauf, mach das ein paar mal und zack bist du wieder beim alten gewicht, oder sogar noch besser

bauch solltest schon machen.

mahlzeit,

es gibt mittlerweile im internet ärzte die bewertet werden können.... möglicherweise kannst du da etwas aussieben.

zu den klimmzügen kann ich dir den bescheidenen tipp geben sie...

das ist doch eigentlich nicht schwer zu verstehn wenn man die anleitung liest. wenn es zu schwer ist am anfang solltest du logischerweise das gewicht reduzieren.

klingt nach einer ausrede.

na immerhin brauchen sie dann nicht ins kino um sich zu ärgern :rock:

edit: spoiler
:nono: #spank

man hat keine zeit für hobbys wenn man den ganzen tag damit beschäftigt ist, sms zu schreiben.

Zu Verkaufen 50 mm aufnahme für 110€ an Selbstabholer in Bochum

da musst du wohl zughilfen benutzen und deine unterarme separat trainieren. wo ist das problem?

wenn gute ratschläge nicht helfen, besorge ihn mal 2 gute aussehende intelligente nette bordsteinschwalben, also wirklich super hübsche mädels denen man den job nicht ansieht.

kannst auch versuchen die pausen zu verkürzen, nur eben nicht zu kurz,oder die hardcore variante