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ja die 10 kg stange geht schon nicht, das is ja das problem :)

programmierer halt, der sitzt den ganzn tag vorm pc und bewegt sich nicht. ich hab ihn jetz die equivalenten übungen zum wkm plan via...

hi!

ich bin ja nun schon ein paar jahre hier, und dieser thread is eigentlich auch nicht für mich.

trotzdem muss ich im anfängerforum fragen, da ich keine ahnung habe wie ich so einen TP...

nur ne kurze frage. hab nach 3 jahren (bandscheibe) wieder angefangen zu trainieren, hab n fitnessraum im keller, der ist allerdings nur ca 2,10 m hoch. da ich selber 1,90 bin, gehn sich military...

und wenn er dir sagt er drückt 300+ kilo, er solls mal beweisen. Prinzipiell ist es sicher möglich aber ich glaub das is nur großmaulerei. und nein es hat relativ wenig mit körpergröße zu tun, mit...

soweit ich mich erinnern kann, hab ich auch bei megafitnessshop gekauft, hab aber gleich mehr auf einmal gekauft

ja mit latzug
is praktisch, weil du nicht vorgegebene gewichte hast sondern beliebig bestücken kannst. Bis du klimmzüge kannst reicht der auf jeden fall, instabil isser definitiv nicht
nur...

kommt mir wenig vor, du hast zwar eine große mahlzeit, aber wohl zu lange pausen.

wie lang dauert die schule, doch sicher 6+ stunden? da solltest du dir auf jedn fall ne jause mitnehmen, was...

hab das barbarian line, und bin damit sehr zufrieden. Aufbauanleitung war schon dabei, und ich habs großteils allein aufgebaut, nur wenn du die großen teile zusammensetzt, solltest du nen zweiten...

es geht mir halt eher darum mit welchem gewicht ich ungefähr anfangen soll, also wieviel+ auf mein normales trainingsgewicht

kreuzheben ist so ziemlich eine der wichtigsten übungen, wenn man sie machen kann, sollte man das auch
kreuzheben trainiert rücken, beine und bauch, also relativ viel

trainingsstand, ernährung?

so, nachdem du ins anfänger forum "umgezogen" bist, werd ich dir auch mal versuchen zu helfen :)

Grundsätzlich ist der WKM plan für dich sicher gut. Man kann, muss aber nicht, zb noch eine Waden...

Hi erstmal :)

Hab mal ne frage, wir haben vom Verein aus nächste Woche so nen kleinen Vorweihnachtlichen Kraftwettkampf.
Auf dem plan stehen KB, KH und BD.
Jetz ist es bei mir allerdings so: Ich...

anfängerforum ist dir sehr zu empfehlen:
2 übungen für brust, 2 für arme, 3 bauch, 1 schultern, und so ne halbe für rücken.

Beine, Rücken?
die kleinen muskeln trainierst du, die großen aber...

jetz ma butter bei die fische, minjung

Du postest keinen Trainingsplan, und erwartest hinweise für dein training.
du postest ein paar sachen, die du isst, die sowieso schon wenig sind, mit der...

fake

6 monate training, 1,85 m, 70 kg, genug fortschritte um mit mitteln nachzuhelfen

solltest du kein fake sein
mach nen TP mit beinen und rücken, zb WKM plan da du nach 6 monaten immer noch...

also meint ihr ich sollte meine mittwochs einheit ganz der griffkraft widmen, oder noch zusätzlich was machn.

das mit dem schlauch ist ja an und für sich ne gute idee, aber nachdem ich nit zuhause...

wide receiver/Tight end
griffkraft zum ball fangen, ball festhalten.
vor allem wenn man sich mal strecken muss und den ball möglichst weit vorne zu platzieren, ohne ihn zu verlieren

montags trainier ich ungern waden/Bauch, da das der tag vorm football training ist, und da machn wir viel wo die waden/Bauch ausgeruht sein sollte.
Freitag is was anderes, aber so hätt ichs nur...

kleinere muskelgruppen, die beim anderen training ein bissl zu kurz kommen, eben wie waden, unterarme bauch, aber ev auch was für arme grundsätzlich, und eben griffkraft.
den link werde ich mir...

Hi, vor kurzem hab ich nen thread zwecks football und pitt aufgemacht, und jetzt will ich noch mal etwas anderes, in diesem zusammenhang wissen :)

Trainiere zZt Mo PITT TE 1, u Fr TE2. Dienstags...

naja unser trainingsplan sieht im moment eher auf kondition, schnelligkeit und beweglichkeit ab.
Wir haben zb yoga gemacht, machen viele sprints, koordinationsübungen, und auch normalen anaeroben...

naja zur zeit is noch off season, und das noch bis februar.

also könnte man theoretisch schon nach pitt bis dahin trainieren und danach einen split oder ähnliches machen, was meint ihr?

ich kann mir das einfach nicht vorstellen, immerhin gibts bei uns im verein sogar vorgaben für krafttraining, da is auch kniebeugen dabei
wir haben sogar einmal die woche die aufgabe, unsere...

kniebeugen muss immer drin sein und wenns nur am freitag ist, dann reicht die regeneration auch noch