Suchen:

nach zwei tagen voll-fressen...

Wie groß bis du?

Dass Kniebeugen schlecht für die Knie sein soll...

kann ich so alles nicht bestätigen.

mein linkes knie ist eigentlich komplett kaputt (kreuzbandriss, knorpelschaden, meniskusschaden, etc.). ich mache immer kniebeugen und ausfallschritt und nach...

Aktuell 185cm bei 95kg.

Ja gibt es, sogar zwei + Hackenschmitt und Kniebeugenständer.

Naja was mich halt stört ist, dass es nicht stehendes und sitzendes wadenheben nebeneinander gibt für supersätze und dass es nur 15kg Scheiben gibt, da braucht man dann beim Kreuzheben zusätzliche...

Hat da jemand Erfahung bzw. was zu berichten?

Die Beine von dem Typen kannst du dir da ansehen, die Ästhetik des Typen ist irgendwie schon faszinierend: http://bodyspace.bodybuilding.com/jamerjay/

OK, danke! dachte die tiefe ist akzeptabel, ich werde morgen mal mit etwas weniger gewicht üben.

Kleines Posing und nen Video vom Beugen...kann man die Technik so lassen?

http://www.youtube.com/watch?v=8Mr2ewHnBkI

ich schau hier nicht mehr rein, wir sind zwar in der selben gewichtsklasse, aber es ist einfach zu deprimierend :)

Tischbeinchen... :(

Wie? An anderen Trainingstagen hast du ja alle Übungen "gepittet", was ich so gelesen habe. Machst du diese Kombination von Volumen bzw. PITT nur wenn du an der Grenze zum Übertraining bist, also...

Ich finde deine Kombination von PITT und Volumen-Training interessant. Sollte ich auch mal versuchen, obwohl nach dem Programm würd ich keine Dips mit 50kg Zusatzgewicht schaffen.

Derzeit drücke...

Ordentliche Bilder machen und zum Arzt gehen - ich erkenn da nichtmal ne Trichterbrust.

Für die Ausdehnung der Brust könnten vielleicht Überzüge helfen. Ein Freund von mir hat sich die...

Nur als Konsument in eurem Shop. ;)

aja, sehr interessant. :lol:

aber ja sieht gut aus, und ein "bekanntes" gesicht ist das ja auch: :D

Bitte? Und ich dachte ich hab Stelzen...Trainier doch lieber mal die vorher.

Mit 52cm Schenkel, wirst du die Form von dem Typen auf dem Bild nichtmal annähernd erreichen. Muskelaufbau bei den...

Naja das ist wohl Ansichtssache.

Ich würd die Zeit nicht auf den Geräten verschwenden, sondern lieber mit wenig Gewicht einige Grundübungen wie Kreuzheben, Kniebeugen, Dips, Klimmzüge etc....

schnappschuss...

Das Konzept verstehe ich leider auch nicht so ganz. Was ich so gelesen habe, isst du einmal am Tag ne Mahlzeit und sorgst mit Protein-Shakes dafür, dass deine Eiweißzufuhr hoch genug ist. Ganz ohne...

Äh ja, ist zwar meiner Meinung nach ziemlicher Schwachsinn was du da treibst. Aber hier ein Tipp.



Sojamilch wäre eine Alternative, 0,1KH auf 100ml und schmeckt ähnlich wie Milch. Wie es da mit...

Dauert bei mir ca. auch so lang.

Ne Frage: Vor nem Jahr warst du bei Kniebeugen mit 80kg im 20er Satz relativ schwach, hast du da mittlerweile Fortschritte gemacht?

ach ne, ich hab eh schon 90kg auf 184cm, einmal im jahr muss da ne defi-phase drinnen sein...