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puh hier sind schon nen paar mutige dabei :)


also ich hab ****** vor tatoos obwohl ich gern ein kleines hätte...
hab einfach angst das es mir wenns "drauf" ist nach ner zeit nicht gefällt und...

sehr sehr guter körper, in 12jahren ist so ein körper aber auch locker natural drin.
ich würd sogar behaupten mit relativ brauchbarer genetik sogar noch besser.
12jahre is nämlich echt ne rießen...

alter schwede ... da fehlen mir echt die worte wie trocken die "damen" sind

kann mir mal bitte eienr sagen ob ich nun heulen oder lachen soll :).



in meinen augen taugen nur Glutamin und Creatin was ... Proteinpulver nur wenn man so nicht genug frisst... ich spar mir...

achjo seitdem ich einen brauchbaren körper erreicht habe zieh ich das ganze programm durch ... saufen, ****en, nächtedruchmachen, immer partybereit,fast food. Und ich muss sagen ich mache trotzdem...

finde den 5% käse mit mayo ok

nen kurzen hochprozentigen vorm schlafengehen (80%igen waldgeist oder so..)

Ntürlich nur nen pinchen aber es hilft wirklich ...

hehe ich will die beine nicht sehen...

siehst massiver aus als ich , dabei wiege ich 93kg auf 183cm mit 12%kfa :)

Oberkörper ist top
beine wahrscheinlich flop

das hackenkreuz gibt es auch schon was länger als 70jahre und hat auch andere bdeutungen ...


@topic
jede woche einen neuen trainingsplan würde ich nicht machen.
KLar macht es sinn die übungen...

find ich gut .. hammergeil schmale taille

heftige hautrisse !

gesamtbild schaut aber gut aus

beim dealer

einölen vorm training , mehrmals täglich mit nivea creme einschmieren...
abends zinksalbe drauf

so konnte cih wenigstens weiteres einreissen verhindern.

wenn du stoffst nimm nicht so stark...

Coffein wasserfrei, reinst - 100 g

10,80€ :P

bei 4% kfa liegt die haut direkt auf den muskeln , es sind ejdiglich noch die inneren organe etc bedeckt.

selbst mit stoff wäre diese leistung mehr als beachtlich ... bedenkt das bitte, die entwicklung ist spitze !

yo hatte sogar mehr pickel von crea als von testo ^^

nachm training , oder als cardioeinheit ... so mach ichs

inner diät dann ruhig 2-3ma pro tag cardioeinheiten absolvieren , macht ja schliesslich spass

na wenn sich da nicht mal was getan hat , der soll bloss weitermachen ;)

kann den enis nicht mal einer löschen ... nen hässlichen freundelosen computer nerd der sich grad einen auf den thread hier keult , braucht man nicht wirklich...

außerdem find ich die akne vom...

hehe jetzt kommen wieder die ganzen flamer und heulen rum das das jeder mit stoff hinbekommen hätte. Ich mein wenn man stoff nimmt muss man ja nicht trainieren und nicht essen , kommt ja alles von...

man könnte meinen du traineirst garnicht .. sorry ich seh ein "normalo"

dann musst du mehr essen ;) auch wenn dus nicht hören willst

essen ^^

ich lege nicht so wert auf die BB "gerechte" ernährung.
meiner meinung nach zählt nur die gesamtmenge an eiweis und die gesamtkcal menge die ich mir täglich reinschaufel.

Ob diese von mcdonalds ,...