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habe das ding hier 3x...

Ist doch dann ein 20" oder ???
also du wirst im Ebay etwa 70€ dafür bekommne, habe nen 19" erst ersteigert für 56€.

Okay, sorry
hatte das ganz vergessen. Neine habe ich nicht, hate ich nocht nie werde ich auch nie habne. Einfach ein wenig auf die Nährwerte achten, dann passt das ganze recht gut !!!

goa

Ja, ich trainiere isoliert.
Crunshes mit Gewichtscheiben auf der Brust.

Öhm, ja jetzt eben erst gesehen...
ja anabole Diät ist eine spezielle Form der Diät und wie bereits gesagt soll heißen: aufbauende Diät !!! Hat nichts mit Anabolika zu tun, die heißen ja auch nur so...

Auf 1,80m
...die anderen Fragen noch:
Also das Beinbild ist nachm Beintraining, daher kaum teilung, Licht ist auch schlecht und naja die defi ist auch immer schlechter bei den beinen als beim...

so noch paar schnappschüsse zum ansehenfür euch,
kleines update von mir =)
Momentan annehmbare defi und auch gut Kraft =)
achso: training seit genau 3 jahren, natural !!!
Gewicht aktuell...

:professor: :professor: :professor:

Werde ich auch bleiben !!!

:-) :-) :-)

da geht noch was...wie lange biste denn schon dabei ???
also ich nehme momentan auch creatin, aber auch kein protein-pulver und sonst nix !!!
also eiweißpulver braucht kein mensch von den...

Ich glaubs ihm, aber der Besen am Hinterkopf schaut echt be******** aus...aber naja ist ja geschmackssache....

So, nochmal zu den Rückenvorwürfen:

stimmt schon ich hatte mal 2Wochen oder so Kreuzheben draußen aber jetzt wieder vollgas ich mache alles für Rücken momentn in Supersätzen und Kreuzheben mache...

ja die liebt es halt mit mir zu fettige leckere sachen zu essen ^^

Hier noch ein Vid. von mir, auch noch recht aktuell und passend zum Thread !!!

http://www.youtube.com/watch?v=9nba3YjIDuY

ja bin ich =)
war letztes jahr, halt noch bisschen besser beleuchtung und sicherlich auch etwas weniger fett noch...mit disziplin wäre ich denke in 3 wochen in der form, aber kp. ob ich das machen...

Guten Abend liebe BB-Szene-Gemeinde,
ich melde mich mit dem "defi-update" version 2.0 zurück =)
...momentanes Gewicht ~80Kilo

Form: angemessen für Schwimmbad und vergleichbare Aktivitäten
...

voll geil !!!!
ja mach noch bisschen weiter, dann schauts hamemr aus nach der defi..bin auch grade dabei =)
und die Arme, einfach hammer genetik !!!!

:-) läuft....

Sportlich, nett, Fitnessmodel
1,80m
80Kilo
kfa 9-10% (siehe Avatar)
handy: 015158956629
icq: 199821776

freu mich

...ich kann das fast nicht glauben !!!!
...hm aber ich finde die ausgangsform ohne training eig. relativ gut, von dem her sollte deine genetik schon ein paar musklen hergeben.
Isst du denn auch...

sorry für off-topic...hoffe das geht klar :) :

bilder 1 monat vor dem training(keine training):
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=106654&page=12

Nach einem Jahr +11kg...

Ja, rudern befürworte ich ja auch !!! Aber Rudern geht im Gegensatz zum Kreuzheben aktiv auf den Latisimus und nur passiv(zum stabilisieren) auf den Rückenstrecker.
beim Kreuzheben sit es genau...

krasse schläuche an den unterarmen !!!
btw.: ich nimms dir ab, dass du nicht auch die ernährung achtest, ich machs auch nicht und wachse sehr gut !!!
(naja aber auf genügend protein komme ich trotz...

ich denke das wird was( von der symetrie her gesehen)...ob du nun beine trainierst oder nicht dein ding, fände es aber gut wenn man alles trainiert, denn irg. wann schauts unschön aus und auf dauer...

7kg in einem Jahr, das geht !!!
Ich hatte nach einem Jahr Training von 65kg auf 76Kilo aufgebaut. 2-3Kg fett waren sicherlich dabei und das ist schon hochgegriffen...mehr aber sicher nicht.

So...Ich meld mich auch mal wieder, also ja 110kg waren max. habs jetzt erst nochmal versucht udn jetzt packs ich 2x uuhhh ^^
also das prob war dass ich bis vor 2 Monaten eig. nie Bankdrücken...

Ach ja und ich poste hier nochmal die Anfangsbasis, da die ja auch ausschlagsgebend ist finde ich.

Also das war vor 2,5 jahren !!!
Größe: 1,80m
Gewicht: 65Kilo
Oberarme: 30,5cm
..mehr weiß ich...