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Und auf keinen Fall was festes!!! du musst auf andere gedanken kommen und dich mal für ne zeit lang durchs Leben Fi.cken!!!:daumen:
und nicht wieder Liebe....:alki:
Greetz

Ok trick 17:
Mit den kumpels zu saufen gehen und keine möglichkeit auslassen eine abzuschleppen!!!(so bekommste wieder deinen stolz und ehre..)
sie nicht mehr anzurufen usw. ...
Wirst dich schon...

Genau!! und nach ner Massephase legt man doch ansonten auch wieder mal Defi und ne diät an!!

Genau!!!! so:D :D :D
Greetz

JA wer wirda nich schwach immer dauerbreit, überall geile Häschen.....:sasmokin:
79er und wie Lange bleibst du in malle?:bier:

Nain isssssstt sie nicht!!:D

Zitat von Hons 666
Ist auch nicht main fall

Bitte genau Lesen!!!
Und es wurde nach dem aussehen gefragt!!
For der Sportlichen leistnd her habe ich großen RESPEKT
Greetz

Whey
Daly Complete
ZMA
Venadyl
Cretine

Ist auch nicht main fall wenn eine etwas trainiert ist so wie dein foto sissy gefällt mir das ganz gut!
aber diese Masse Monster... na das sieht einfach nur nach mann mit Titten und Lipenstift...

Hallo!
ich variire immer mit den übungen also einmal KH als erstes dan als leztes...
mit diesem system möchte ich vermeiden das sich der hörber zu sehr ans Training gewöhnt!;)
Danke für deine AW ...

Ich habe mal gehört das 2 Sätze volkommen ausreichen denn reitze kann ich schon setzen!
doch mit dem Beinbiceps haste recht der fehlt noch!
doch sonsten müsste das doch gut klappen?
Und Danke für...

Montag:

Rücken:
-Klimmzüge Max 2
-Kurzhantel rudern 8 – 15 3
-Kreuzheben 8 – 15 2

Triezeps:
-Dips 10 3
-Kurzhantel drücken 8 2

Achtung an alle billig Protein-Amino schlucker!!
Ich wollte euch ,al warnen:
Ein Kollege fon mir nahm son schrott von Multipower
(ich weiss nicht genau welches produkt)
er bekam nach 2-3 Monaten...

SÖS
Ich wollte mal fragen ob man das Kreatin auch dauerhaft nehmen kann?
(nur for dem training 3x woche) Das hat einer aus dem Studio behauptet, das man damit den bersseren effekt hat ??
Hat...

Jep da is was dran..
Als ich 16 war wog ich gerade mal 60kg (habe aber da noch nicht trainiert

HA hahaha ich hörte auch schon dases nur luft sei:D
Doch nach dem Armdrücken mit dem Typen(sone ca 65kg stange)
sagte er nichts mehr....
Er wollte nicht mal aber da alles leute um uns standen...

Eben jeder muss sie lernen ob man anfänger ist oder nicht, klar haben leute mit höherer trainings erfahrung mehr gefühl für Rücken und alle anderen Muskeln als ein anfänger!
Doch wenn er anfangs...

Klar wenn du schon schmerzen hast dann immer mit wenig gewicht das sagt einem ja der hausverstandt!!:troest:
eigentlich ist es egal welche übung du machst, aber wie schon alex sagte du musst genau...

jep das ist die richtige einstellung!!
nud wirklich 68 kg ist nicht viel ich selbst höre auch solche sprüche!
und bin bei 78kg auf 1,76m (hörte ich aber auch noch mit 70kg deshalb:
einfach...

Man kann nicht die untere mehr Wachsen lassen wie die Obere!
Man muss sich eine Grundmasse erarbeiten , und klar oben legt man am anfang als erstes Masse an Brust ist zu 99% Genetik!!
zu den...

Und nach dem Training Leichtes Ausdauertraining so mind 30min
(wegen der Durblutung)

Also mind. 9h pennen das hilft enorm und nach dem training leichten Ausdauersport so ne halbe stunde sollte es schon sein!

Ich hatte auch das Problem mit dem kater ging aber von einem momment weg...

Hallo und serbu..s:D
Viel Spass im Forum

Nur schlappe 128 MB (Festplatte)
Aber auch ein paar DVDs:D
@ Padre :respekt: haste vollkommen recht, doch nicht nur die darstellerinnen sondern auch die Produzenten einfach nur LAAAAAANgweilig!!

Man das wäre mir zu ekelig!!
Mich interessiert das nen sch**** wer wo schon drin war!! (ich will das auch nicht wissen)
Dabei hätte ich angst nie wieder zu Poppen vor lauter Ekel:D (ist ja nichts...