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Ob man das jetzt Flow, Trance, Hypnose,Meditation, totaler Fokus oder eigene Welt nennt, ist übrigens alles das gleiche.

Hast also keinen Schatten, keine Sorge; du trainierst nur ordentlich...

Ohne den perfekten Trainingsbooster und der perfekten Pre-Workout-Mahlzeit und Post-Workout-Mahlzeit (aka Peri-Workout-Mahlzeiten, lol) macht's doch eh schon fast keinen Sinn mehr überhaupt ins...

Würde persönlich erstmal die EW-Zufuhr auf 250g reduzieren.
Lieber noch n paar Carbs mehr rein.
Brauchst keine Angst vor denen zu haben. ;)
Trainier hart, schraub das EW bisschen runter, schraub...

Kann zwar noch nicht aus persönlicher Erfahrung sprechen...
Aber habe noch von NIEMANDEM gelesen, der eine solche Entscheidung im Nachhinein bereut hat.

Im Endeffekt braucht man ja eh nicht recht...

Wer am schnellsten & öftesten versagt, kommt auch am schnellsten dem Erfolg nahe :professor:

Also ich bin für Kreuzheben im PITT-Stil!
Die Umstellung kostet nix und geht ruck-zuck.

Außerdem: Schonmal versucht beim Kreuzgriff die Griffe der jeweiligen Hände zu wechseln?
Also mal von...

Nice! Bei ner Größe von 1,83m und 94kg scheinste ja wirklich ordentlich aufgebaut zu haben :)

Wegen der "leichten" Woche:
Mein Vorschlag wär jetzt mal sobald wie möglich ne leichte Woche...

Klingt für mich nach dem Hauptgrund weswegen du keine Lust mehr auf Bodybuilding hast. Hab am Anfang auch so ähnliche Komplexe entwickelt bzw. habe sie immer noch ganz leicht.
Die müssen...

Erstmal Glückwunsch zu den Fortschritten!
Hab n sehr ähnliches Problem wie du mit den Gewichten.
Bei mir ist das aber zum Großteil nur bei den PUSH-Übungen so.
Bin ne absolute Flasche was...

Scheint als hättest du dein "großes Ziel", was du dir damals anscheinend gesetzt hast als du mit BB angefangen hast, mittlerweile erreicht.
Vielleicht siehst du einfach keinen Sinn mehr in der...

Nicht dass das hier noch jemand ernst nimmt und sich n falsches Bild von Hypnose / Selbsthypnose macht. ;)

Sasin, probier das auf jeden Fall mal über nen längeren Zeitraum von ca. 2 Wochen oder...

Das ist doch im Endeffekt genau das selbe wie Pitt-Hardcore, nur dass man nach der kurzen Pause eben mit Einzelwiederholungen anstatt 3er oder 2er WDH-Blöcke weiter macht, oder?

Wann hörst du denn...

Nimm dir einfach 15-30 Minuten Zeit. Setz dich bequem hin, schließ die Augen, atme tief ein, halte den Atem für ne Sekunde, lass ihn ganz langsam wieder raus und wiederhol das ungefähr 5 mal.
Danach...

Heiliger Bimbam!
Dicken Respekt von meiner Seite aus. Das ist ja echt mal der Bilderbuchwerdegang schlechthin.

Bleib weiter am Ball und vergiss nicht dir weiterhin hohe Ziele zu setzen. Deine...

Mach weiter so und Kollegah kann sich bald hinter dir verstecken ;)

Meinst du eigentlich abwechselnd PUSH / PULL / PUSH / PULL?
Oder meinst du PUSH / PULL / BEINE / PUSH / PULL / BEINE?


Und wenn du'n Trainingstagebuch führst, schreib dir einfach auf jede Seite...

Beste Antwort im ganzen Thread :D

Der letzte Satz, den du weggelassen hast, ist eigentlich der entscheidende.
Außerdem, wenn man ein größtmögliches Gewicht mit so vielen Wiederholungen wie nur möglich bewegt, und dazu noch bewusst...

Von "kleinen" Gewichten war nie die Rede. Die wollten nur betonen, dass man nicht ständig mit sehr hohen Gewichten trainieren muss, sondern dass es in der Regel ausreicht, mit nem etwas leichteren...

Ich hab leider nur ne Übersetzung für den Teil der "Perfect Rep" gefunden.
Gibts hier auf Team-Andro:

http://www.team-andro.com/die-perfekte-wiederholung-2.html

Gegenfrage: Nenn mir EIN EINZIGES vernünftiges Argument, was gegen positives Denken spricht. Oder andersrum, nenn mir einen einzigen Grund dafür, warum sich jemand ständig ausmalen sollte, was alles...

lupus, was meinst du mit HFT? Einfach hochfrequentes Training?

Außerdem, WORD!

Was mir auch noch sehr geholfen hat:
Aufhören, sobald die Ausführung der Übung deutlich langsamer wird!

...

Isn super Kerl!
Ob er jetzt den Begriff "Gott" verwendet oder nicht, hat doch nicht wirklich was mit dem Rest des Inhalts zu tun :)
Ist auf jeden Fall immer wieder ne Inspiration dem Kerl zuzuhören!

ich persönlich hab z.b. auch andere erfahrungen gemacht.
mir kommt's fast vor als käme ich mit 4-5x "PITT" die woche besser zurecht als 3x die woche.

das erste jahr hab ich ausschließlich den...

Du steigerst dich also seit 1,5 Jahren kaum noch? Und du nimmst schwer zu? Und du hast nen super KFA aber willst diäten, weil man in Winter dein Sixpack nicht sieht?

So weit hab ich das schon mal...