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Art: Beiträge; Benutzer: EIWEIßPUMPE

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    kann das mal einer in ff verschieben

    kann das mal einer in ff verschieben
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    ohhh man :)) :)) :)) ich stell mir gerad vor...

    ohhh man :)) :)) :)) ich stell mir gerad vor wie du mit ihr kreuzheben machst :))
    verwendest du dabei zughilfen ? :))
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    :soso: ich dachte die sind schon verheiratet ...

    :soso: ich dachte die sind schon verheiratet
    :)) sorry !
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    ich bin von 100g eiklar ausgegangen ! 100g...

    1 Ei hat im Schnitt ca. 6g Eiweiß. 10 Eier hätten also ungefähr 60g EW!!

    Ein Shake hat bei mir ca 30g EW-Pulver, plus das bißchen Milch. Kannst
    also sagen, daß 5-6 Eier nen Shake...
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    Heiko K. sagte mal : Milch macht glatte Beine ! ...

    Heiko K. sagte mal : Milch macht glatte Beine !
    Mal ne Frage zum Calcium / Magnesium
    Wie hoch darf man beides dosieren ???
    Muskelmaus hat mal in einem Fred ne Angabe gemacht , nur den find...
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    TIP : lass die milch weg ! ;)

    TIP : lass die milch weg ! ;)
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    Wichtig sind die khs vorm und nach dem Training ,...

    Wichtig sind die khs vorm und nach dem Training , sonst fehlt dir einfach die Power.
    Kannst ja zb. um 8.00 uhr frühstücken und um 10.00 uhr trainieren.
  8. Antworten
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    100g Ei inkl. Eigelb

    Nährwerte:
    Kilokalorien: 170 kcal
    Kilojoule: 713 kJ
    Protein: 13 g
    Fett: 12,3 g
    Kohlehydrate: 0,7 g
    davon Zucker: 0,7 g
    Ballaststoffe: 0 g
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    hmmmm 500g pute auf mal ! :/ plan sieht fast...

    hmmmm 500g pute auf mal ! :/
    plan sieht fast so aus wie meiner , nur ich esse eier anstatt fisch !

    2600 bei dem gewicht is gut ( war bei mir jedenfalls so )
    bin jetzt bei 2400kcal und...
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    Wo kauft ihr Traubenkernextrakt bzw. wo gut und günstig ?
    Soll ja 20-50 mal besser gegen freie Radikale wirken als Vitamin C und E.

    Gruß E.P
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    Hi Wuddi W. Ich will es erstmal ruhig...

    Hi Wuddi W.

    Ich will es erstmal ruhig angehen und mich langsam mit der intensität im Ausdauerbereich steigern.
    Ich wärme mich Grundsätzlich 10min. auf , wechsle dann von Rad auf Stepper . (...
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    Hi Mark Oh ! Habe nach HD also deinem Thread...

    Hi Mark Oh !
    Habe nach HD also deinem Thread trainiert

    Montags : Rücken , Bizeps
    1 Satz Überzüge + 1 Satz Kreuzheben
    1 LHC

    Mittwochs : Beine , Waden
    1 Satz 20er Kniebeugen
    1...
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    2er GK Plan + Cardio . Bitte Kritik

    Würde gern umsteigen von nem 3er Split auf nem 2er Split + 2 Cardioeinheiten die Woche.
    Habe durch den 3 Split HD gut an Masse zugelegt , aber leider auch an Fett. Bin sehr träge geworden und die...
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    push

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    Das Ziel des HD 2 - Consolidations-Programms die...

    Das Ziel des HD 2 - Consolidations-Programms die Steigerung der Kraft in den wichtigsten
    Übungen (Wichtig: Intensitätstechniken anwenden!).
    Man kann dieses Proggie auch in Zyklen anwenden, was...
  16. Beitrag anzeigen

    also ich verwende fast täglich zimt ( für shakes ) und curry (für putenfleisch) , konnte aber keine veränderung am hautbild feststellen.
    ist wohl eine dosierungs frage !
  17. Antworten
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    ich esse 10-15 am tag !
    laß das gelbe einfach weg.
    es gibt leute hier im forum die 40 und mehr eier am tag essen und dazu
    noch 2kg pute.
  18. @ bambam Beim Schultertraining das...

    @ bambam

    Beim Schultertraining das Seitheben vor dem Frontdrücken machen

    hat das nen bestimmten grund :gruebel:

    gruß e.p
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    (Flair hat wohl nie wirklich Steroide genommen). ...

    (Flair hat wohl nie wirklich Steroide genommen).

    das sieht man :)) , trotzdem :respekt: für die leistung in dem alter .

    hab mir letztens mal die liste der verstorbenen wrestler...
  20. Antworten
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    ich benutze glutamin-peptide von us produkt line...

    ich benutze glutamin-peptide von us produkt line .
    20g täglich.
  21. meine zelltechkur ist seit sonntag vorbei , habe...

    meine zelltechkur ist seit sonntag vorbei , habe schon 2 kilo weniger als letzten freitag :wein: , kraft ist bis jetzt geblieben.
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    :shock: aua

    :shock: aua
  23. Thema: John Cena

    von EIWEIßPUMPE
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    schön trocken , nich son waterboy wie die anderen wrestler !
    sieht aus wien fetter marky mark , im positiven sinne gelle http://www.mysmilie.de/smilies/frech/img/014.gif
    will auch son körper ...
  24. Beitrag anzeigen

    bei deinem körpergewicht wären 40g -50g täglich wohl besser.
    das sind dann 5-6g creatin täglich , nur um auf der sicheren seite zu sein.
  25. Antworten
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    meine erste diät erfolgreich durchziehen . :oje:
    50er oberarm
Ergebnis 1 bis 25 von 150
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