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Hallo und Herzlich Willkommen hier !

Bis 80 KG

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Wo finde ich Infos wo Studios wegen Konkurs u.s.w. aufgelöst werden? Muessen nicht unbedingt Auflösungen sein. Es gibt sicherlich auch Studios, die ihre alten Geraete loswerden wollen. Habe vor, den...

Weiss jemand von Euch, wo ich nen Bodybuilding Design (Theme) für mein K750i runterladen kann ? Danke

Ich habe deine Seite besucht und muss sagen : RESPEKT !!
Super Erfolge und natuerlich einen super Body ! Hast auch ein tolles Team. Hoffe du qualifizierst dich fuer die Europameisterschaft.

Und...

Tiefen Respekt !!

Ich frage mich, wann dieses Foto von Serge NUBRET geschossen wurde ? Vor oder nach dem Foto vom ersten Thread ?!?

Welche Möglichkeit zur Abdeckung gibt es ? Sieht man dann noch die einzelnen kleinen Muskeln z.B. auf dem Oberarm ?

Du kannst mit dem Eiweiss ein wenig runtergehen aber die Kohlenhydrate auf jeden Fall erhoehen. Du willst doch mehr Muskelmasse bekommen oder ? Du brauchts keine Angst haben wieder Fett zu werden,...

Du hast doch schon mal die gleiche Frage gestellt und wir haben dir schon Tips gegeben. Wieso fragst du nocheinmal ???

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=106445

Schaut nicht schlecht aus. Ich empfehle dir trotzdem die Kohlenhydrate ruhig auf 400 gr zu erhöhen und zwischendurch noch zwei Proteinshakes zu trinken aber nicht Whey sondern ein Mehrkomponenten...

Durch Eigeninitiative. Irgendwann kam bei mir der Punkt, wo ich sehr unzufrieden mit meiner Figur war und bin dann ins Studio. Zuerst habe ich abgespeckt und dann mehrere Jahre natural trainiert....

Ich würde sagen, für deine Grösse und ein Gewicht, mit entsprechenden Training ist das OK. Sehr wichtig ist, dass du qualitative KH zu dir nimmst. Den weissen Reis z.B. kannst du gegen Naturreis...

Trink am Tag 4-5 l. Wasser, kein Salz, kein Fett, keine Süssigkeiten, keine Sossen, Kuchen, McDonalds, Alkohol u.s.w. Ich brate mein Putenfleisch in Wasser. Wenn du überhaupt nicht auf Fett...