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Art: Beiträge; Benutzer: Podex

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    keine Definition bei diesen Werten

    hallo, möchte bitte keine Diskussion starten von Genauigkeit einer BIA Messung. Ich war zum ersten Mal auf einer X-contact 357 Gerät und die Ergebnisse decken sich mit meiner anderen günstigeren BIA...
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    danke, cool! Nackenziehen mache ich an Pull und...

    danke, cool! Nackenziehen mache ich an Pull und Push Tagen, manchmal sogar an Leg days. Ist dieser Fokus vllt nicht ok, übertraining meine ich. Das variere ich dann, z.b. Nackenziehen mit den...
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    2.204

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    ich bin mir fast sicher daß dieses Forum jeden Tag Mitglieder verliert. Was soll man sonst hier machen, wenn man keine Antworten erhält..
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    hallo hier steht Rücken, Bizeps, hintere Schulter.

    6 Wochen sind schon durch und ich habe den erneuert. Ich weiß aber nicht a.) ob es ok ist z.b. zuviel hintere Schulter...und b.) ob die...
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    danke! was ist besser eine Magnetbremse, oder...

    danke!

    was ist besser eine Magnetbremse, oder Permanentmagnet-Bremssystem? oder ist das das gleiche?

    ich kann mich nicht entscheiden zwischen

    Crosstrainer, »Ellyptech CT3«, Hammer 259,99...
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    danke. Habe auch an Seilspringen gedacht, aber...

    danke. Habe auch an Seilspringen gedacht, aber mich doch für Crosstrainer entschieden. 300 Euro max, sollte nicht groß sein, eher klein und kompakt. Qualitativ gut verarbeitet. Ich brauche kein...
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    hi mit Laufen habe ich es nicht so, bzw. immer Schmerzen am Schienbein. Crosstrainer vertrage ich gut. Da ich nicht jeden Tag ins Gym rennen will, könnte ich zuhause ja auch Cardio machen. So die...
  8. Antworten
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    Was hätte denn Diät sonst für einen Sinn, wenn man das GEfühl hat nicht genug aufgebaut zu haben? bzw. kann man natürlich auch wieder einen Aufbau starten, wenn die Muskeln immer noch mickrig sind....
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    Danke! Daß frage ich mich auch, ob der Körper daß weiß ob man nun -400 kcal im Defizit ist oder -500 kcal. So gesehen könnte ich ja auch -1000 kcal weniger essen.

    ja Training bleibt genauso hart,...
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    hallo danke. MIr fällt auf, ich habe das Gewichtstraining auf 1 Std. reduziert. Ich schaffe grad damit 3 max 4 Übungen ist das normal? ist das kontraproduktiv?

    Wieso Masse/Diät? hmm für mich würd...
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    hallo und danke, eigentlich beides, aber soll...

    hallo und danke,
    eigentlich beides, aber soll mir hauptsächlich beim Abnehmen leichter tun. Da fällt mir wieder eine Frage dazu ein. Mein Kaloriendefizit liegt bei -400 kcal. Ab -500 kcal soll ja...
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    ich habe mich wohl an dem Adduktor verletzt.Ich habe das mal eingezeichnet wo ich den Schmerz bei Belastung spüre.

    Das habe ich an der Beinpresse gemerkt. Ich habe dort immer das Gewicht erhöht,...
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    Defiphase-baue ich Muskeln ab-Cardio

    hallo, war in der Massephase und bin nun in der Defi. Seit ein paar Monaten habe ich statt jeden zweiten Tag zu trainieren, jeden dritten Tag trainiert. Ich hab das Gefühl gehabt, es tut mir gut,...
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    danke! ich probier das mal mit den KH. Eigentlich...

    danke! ich probier das mal mit den KH. Eigentlich würde ich so gerne ins Minus gehen, KFA senken. Aber ich kann einfach nach einem anstrengenden Bein Tag nicht weniger essen. Bzw. frage ich mich...
  15. Antworten
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    danke. Links war ich schon so mager und mein...

    danke. Links war ich schon so mager und mein Sixpack war noch immer nicht richtig sichtbar. Ich habe dann verstanden, daß ich noch mehr abnehmen muß damit ich zum Ziel komme. Das wollte ich wirklich...
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    hi dankeschön! habe das I-net mal durchgeforstet. Es gibt sowas wie carb- cyling. Es ist eigentlich genau daß was ich vorhabe. An trainingsfreien Tagen die KH reduzieren. Wieso muß ich mich zwischen...
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    Kalorien cycling-geht die Idee auf?

    hi,

    wieviele Tage baut man eigentlich auf, ich meine die körperlichen Prozesse die da ablaufen. Baut man nur nachts auf? Ich war in der Aufbauphase und überlege jetzt wie es weitergehen soll....
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    danke! ist alles mit dabei. Auch in gehockter...

    danke! ist alles mit dabei. Auch in gehockter Stellung müssen die unteren Regale befüllt werden. Da muß ich auch mit der Last mich links rechts drehen bzw. strecken um auch in die letzte kleine...
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    danke. Vllt ist es ja doch das Kreuz das...

    danke. Vllt ist es ja doch das Kreuz das schmerzt, nur halt seitlich der Wirbelsäule, kann das sein?
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    hi,

    ich mache eigentlich Good Mornings, Cable crunches, hyperextensions und habe seit dem keine Kreuzschmerzen mehr. Nun habe ich einen Job bei dem ich mich bücken muß, jedoch nicht gerade nach...
  21. danke Kurzmut. Wenigstens einer der versteht was...

    danke Kurzmut. Wenigstens einer der versteht was ich meine, kann doch nicht so schwierig gewesen sein. Vllt. anatomisch nicht möglich aber ohne zu fragen geht auch nicht. Ich werde mal die Waden...
  22. hallo, ich glaube du verstehst nicht was ich...

    hallo,

    ich glaube du verstehst nicht was ich meine, weil es nicht möglich ist. Wenn man also nun genetisch schmale Waden hat, dann werden die durch das Training zwar breiter aber die Muskeln...
  23. hallo, danke. Wie jetzt? durch das Training...

    hallo, danke. Wie jetzt? durch das Training werden die Muskeln ja größer. ERgo wird man auch mit normalem KFA solche Waden haben? oder werden die zuerst breiter. Bekomme ich die jetzt nicht...
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    hallo, bis jetzt habe ich meine Waden nicht trainiert weil ich Angst hatte solche Waden als Frau zu bekommen:...
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    hallo Dankeschön,

    hmm ich trainiere seit 4 Jahren. Bin ja noch nicht so lange dabei, daß ich mein genetisches Limit erreicht hätte. Ich glaub ich muß am Feintuning noch herumprobieren. Wieso aber,...
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