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hallo,
war vor 5 Tagen beim doc und hab mal ein blutbild machen lassen, dabei kam raus, dass ich einen erhöhten Kreatininwert hab. Er liegt bei 1,39(Grenzwert 1,25)! Hab 1 Woche lang mit 20g...

hi, der Plan schaut gut aus, kannst vielleicht Schrägbankdrücken durch Dips ersetzen.

hi, anstatt schrägbankdrücken würde ich dips machen. Wo sind die Beinübungen?
Wie oft hast du vor in der Woche zu trainieren?

Hört sich nicht schlecht an. Viel Protein, viele Mahlzeiten,vitamine in form von Obst, passt!

hi, ich habe seit ungefähr 10 Jahren eine Milcheiweißallergie. Kann ich dann Lactalbuminhydrolysat zu mir nehmen? Das Lactalbumin müsste doch dann zu den einzelnen Aminosäuren aufgeschlossen sein,...

bleib bei den 50 gesammtwiederholungen. 100 is zu viel

Bestes Beispiel bin ich! Seit Weihnachten kann ich wegen Pfeifferschem drüsenfieber nicht mehr trainieren. Vorher 73 kg, 13 % körperfett, 39er Oberarm, jetzt 67 kg, 23 % Körperfett und 34er Oberarm....

ich meine 3 Wochen mit 15 wh, 3 wochen 10 wh und 3 wochen 5 wiederholungen

Hallo, hatte jetzt 5 Monate pfeiffersches Drüsenfieber und konnte nicht trainieren. Hab auch ziemlich krass Muskelmasse abgenommen! Von 73 kg und 13 % Körperfett auf 67 kg und 23 % Körperfett....

Hallo, hohe trainigsfrequenz ist gut wegen dem summationseffekt! Umso höher die trainingsfrequenz ist, desto niedriger muss das Volumen sein.
Es kommt immer auf den einzelnen an wie er das Training...

hi, es ist egal ob du ihn heiß oder kalt trinkst! Wichtig ist den Tee mindestens 10 minuten kochen zu lassen, damit der Wirkstoff gut rausgelöst wird. Dem Wirkstoff Yohimbin (Alkaloid)ist es egal ob...

ich mach grad 20er Kniebeugen. Hasse die Kniebeugen. Danach kurz vor dem kotzen

oh shit, dann hab ich immer creatinin getrunken

Kannst ja mal beide zusammen ausprobieren! Eine Ephedrin Kapsel reicht aber locker aus.

wichtige aminosäuren sind Glutamin, BCAA´s (Leucin, Isoleucin und Valin)

Zefällt aufgelöstes Creatin nach ein paar Stunden zu Creatinin? Ich löse mein Creatin immer in heißem Tee auf und nehme ihn mit zur Arbeit!
Hat das Auswirkungen auf das Creatin?

Hallo, immer wieder hab ich bei schweren Kniebeugen tagelang Probleme mit der Leiste. Hatte als Kind einen Wasserbruch. Geht die Belastung bei
der Beinpresse auch auf die Leiste oder nicht? Was soll...

Laut Mike Mentzer wird die energie um muskeln aufzubauen dann vom Fettgewebe herangezogen. Wenn man allerdings einen körperfettgehalt von unter 10% hat wirds denk ich schwer was aufzubauen.

Enthält 25 mg Ephedrin. Eine reicht vor dem Training. Mehr als 2 würd ich aber nicht nehmen: herzrasen, schwindel usw.

hi, es wurde wissenschaftlich bewiesen, das cannabis die Symptome lindert. Für solche Krankheiten kann man beantragen, dass man Hanf selber anbauen darf! Würd ich auf jeden Fall mal machen. Wünsch...

Servus, wollt mal fragen, ob man Creatin auch in heißem Wasser auflösen
kann, ohne die Molekülstruktur zu zerstören? Löst sich einfach perfekt in heißem Wasser auf!

versuch einfach mal die kalorien zu erhöhen! ohne grundlage kann der körper keine muskeln aufbauen. Und mindestens 2 g Eiweiss auf 1 Kg Körpergewicht. Trainier mit Hit weiter!