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danke! ich probier das mal mit den KH. Eigentlich würde ich so gerne ins Minus gehen, KFA senken. Aber ich kann einfach nach einem anstrengenden Bein Tag nicht weniger essen. Bzw. frage ich mich...

danke. Links war ich schon so mager und mein Sixpack war noch immer nicht richtig sichtbar. Ich habe dann verstanden, daß ich noch mehr abnehmen muß damit ich zum Ziel komme. Das wollte ich wirklich...

hi dankeschön! habe das I-net mal durchgeforstet. Es gibt sowas wie carb- cyling. Es ist eigentlich genau daß was ich vorhabe. An trainingsfreien Tagen die KH reduzieren. Wieso muß ich mich zwischen...

hi,

wieviele Tage baut man eigentlich auf, ich meine die körperlichen Prozesse die da ablaufen. Baut man nur nachts auf? Ich war in der Aufbauphase und überlege jetzt wie es weitergehen soll....