Suchen:
Art: Beiträge; Benutzer: CrossfitDan
Suchen:
Die Suche dauerte 0,01 Sekunden.
-
Alles klar, bis hierhin schon mal Danke :) Weitere Tipps oder Kritikpunkte immer noch erwünscht
Also kommt das Unsaubere wahrscheinlich durch zu hohes Gewicht. Trdm werde ich bald mal ein Video...
-
ich versuche mich momentan wieder an Kniebeugen. Hab mal ein paar Versuche mit für mich noch fordernden Gewicht gefilmt.
Bitte um Kritik und Verbesserungsvorschläge! :)
...
-
was geht Maximal beim Bankdrücken? 160-165 würde ich schätzen?
gutes Training :daumen:
-
sah ja richtig locker aus! :benchpress:
Sehr sehr gut, vor allem weil da ja noch mehr geht und du noch nicht einmal den Fokus darauf legst :respekt:
-
Sehr gut :respekt:
Bleib auf jeden Fall weiter dran, du kannst ja jetzt ein paar Erfahrungswerte in die nächste Vorbereitung mitnehmen.
Viel Erfolg weiterhin, ich lese mit:winke:
-
Ich denke, dass ich die Übungen als solche rausnehmen werde.
Macht es Sinn nur die Züge zutrainieren? Damit man nicht ganz rauskommt bis man einen Gh-Trainer gefunden hat.
Wenn ich dann iwann...
-
Ja, am besten wäre das wohl mit nem Gh-Trainer...aber das wird schwer :/
Bin am überlegen, ob ich die Übungen ganz raus werfe und durch iwas ersetze, wobei's mir ein bisschen weh tun würde.
-
Danke euch beiden :winke:
Hab mir sowas schon gedacht, beim Reißen gar keine Frage-12,5 Kg mehr als sonst, das schwerste was ich je in der Hand hatte...:D
Will hier ja mit offenen Karten spielen...
-
Ich will mal kein Geheimnis draus machen, dass meine Gewichthebe-Technik nicht die beste ist :)) Heute an ein paar Versuche Standreißen und Standumsetzen gemacht (beim Reißen deutlich mehr Gewicht...
-
Donnerstag-explosive Einheit:
Reißen: 80*1*5
Umsetzen: 110*1*3
Bankdrücken: 95*3*4 Sätze und 2 Sätze eng mit 80*3
-wahrscheinlich beim Reißen erhöhen, Umsetzen erstmal so lassen, obwohl's sich...
-
-
Da sich mein Hautbild leicht verschlechtert hat, habe ich mir Zink geholt (Scitec). Soll ich dich die Tabletten einfach schlucken, in Wasser auflösen oder auf der Zunge zergehen lassen?
-
sehr gute Kraftwerte :respekt:
werde auch auf jeden Fall mitlesen :bierle:
-
gestern: explosive Einheit:
Reißen: 80*1*5
Umsetzen: 110*1*3
Bankdrücken: 95*3*4 Sätze und 2 Sätze eng mit 80*3
heute etwas schwerer (unter Vorbelastung)
Reißen:
80*1
85*1*2
-mehr ging...
-
Inzwischen neue Bilder?:winke:
-
kleiner Zwischenbericht
die explosive Einheit:
Reißen: 80*1*5 (+15)
Umsetzen: 110*1*3 (+10)
Bankdrücken: 95*3*4 Sätze (+5) und 2 explosive Sätze Reverse mit 70*3
andere nennenswerten...
-
Training vom 30.09:
Reißen:
70*1 Wiederholung*5 Sätze
Umsetzen:
102,5*1 Wiederholung* 3 Sätze
Bankdrücken:
80+Ketten*3 Wiederholungen* 5 Sätze
-
Kreuzheben:
100*5 Wiederholungen*2 Sätze
High Pulls:
6O*10
70*10
80*10
T-Bar Rudern
-
Training von heute:
Reißen:
67,5*1 Wiederholung*5 Sätze
Umsetzen:
100*1 Wiederholung* 3 Sätze
Bankdrücken:
90*3 Wiederholungen* 5 Sätze
-
Wäre Hangreißen erlaubt? :)) Also anheben und dann ziehen?
-
Wieso bist du beim Hangreißen eigentlich stärker als beim normalen? Bitte kurze Erklärung :winke:
-
@Cogitoo: sagen wir mal, dass ich aus dem "Großraum" Bielefeld komme :))
Training von heute:
Reißen:
65*1 Wiederholung*5 Sätze
Umsetzen:
100*1 Wiederholung* 3 Sätze
-
...Und Crossfit! :rock: :D
Hab ich früher mal öfter gemacht, finde aber doof was draus geworden ist.
Ich nenne es einfach Kraftzirkel und mache-zwar selten, aber ab und zu-welche :bierle:
-
Danke :winke:
Hab schon einiges probiert: Rugby, Judo, Ringen, kurz MMA, Fußball, kurz mal Gewichtheben, bisschen Leichtathletik..
Kniebeugen wären vllt. ne Idee, kann mich aber ehrlich gesagt...
-
Danke für die Beiträge :) aber erstmal zum heutigen Training
Kreuzheben:
180*10+4+2+2+2
-die Cluster trennen eher längere Verschnauf-Pausen(~30), also kein klassisches Rest-Pause-Training
...
|