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Also wenn du gut vorran kommst und die Brust sichtbar waechst dann machst du doch nichts falsch oder?

Versuch doch erstmal ein paar Wiederholung mehr zu machen.

Beispiel:

Du machst 5...

Ich wuerd auch sagen mehr mitm ***** richtung Boden

:D ich auch, aber irgendwie wirkt das Rack LIVE viel maechtiger :D Die Hantelbank finde ich sehr gut, leider hab ich ziehmlich lange gebraucht beim zusammenbauen

http://www.badcompany.biz/xt/product_info.php?info=p48_Profi-Komplett-Set-69-5-Kg-mit-Langhantel-und-Kurzhanteln.html

Bad Company verkauft auch direkt ueber eBay. Die Langhantel ist nur knapp...

Ich wollte mir das Body-Solid PPR200X kaufen. Das war dann leider nicht verfuegbar und mir wurde das Body-Solid GPR378 angeboten. Ich habe dann nochmal 60 Euro Rabatt rausgeschlagen und mich fuer...

Sauber Respekt vorallem das du das schon so lange durchziehst und nicht aufgibst.

werde das mal gleich ausprobieren, danke

Hallo

ich hab mir letztes Wochenende mein Homegym eingerichtet und trainiere jetzt wieder zu Hause anstatt im Studio. Leider habe ich noch keinen Latzug gekauft.

Nun schaff ich auf Grund...

alles aufgebaut :)

Geil :)

Dauert die Hantelbank immer so lange?



Bzw. An alle die sich auch ein Homegym einrichten: Guckt unbedingt bei ebay Kleinanzeigen nach Gewichten....

haette auch gerne nen groesseren Raum zur Verfuegung. Aber leider kein freien Raum in der Wohnung da musste der Keller her :)

Ja mir ist schon klar das Klimmzuege besser sind als ein Latzug. Dennoch macht mir das trainieren an einem Latzug mehr Spass :)

Klimmzugstange hab ich auch

Heute ist alles gekommen, war ganz schoen anstrengend das in den Keller zu schleppen xD

SZ-Stange habe ich schon ist gestern gekommen. Ich habe jetzt schon 4x2.5 4x1.25 und 4x0.5kg Scheiben.
...

Ja aber sehen die Knastjungs nicht immer sehr durchtrainiert aus? :D Nee sobald ich umziehe gibts ein richtiges Homegym auf 30m2

Ich wuerde das Proteinpulver mit dem groessten Proteinanteil bevorzugen. Macht Sinn oder? Dennoch wuerde ich dir empfehlen anstatt Protein Magerquark mit TK-Fruechten zu dir zunehmen

Creatin kurt...

Ich habe das Problem durch das neue Rack geloest. Die Sicherheitsstangen lassen sich besser bewegen und muessen nicht komplett rausgezogen werden. Dadurch kann ich auch Kreuzeben drinnen machen.
...

Ja war gerade ziehmlich fluessig und bevor das Geld im Sande verlaeuft bzw. man es fuer Kleinkram ausgibt, dachte ich mir tue ich mal meinem Koerper was gutes ;)

Der einzige Nachteil ist, dass der...

So hab jetzt das Rack http://www.simpleproducts.de/product_info.php/products_id/75/cPath/1_6/power-racks/body-solid-gpr378-massive-pro-power-rack-i-mit-klimmzugstange.html 60 Euro günstiger bekommen...

Wir wurde jetzt nach 6 tagen mitgeteilt das das Rack nicht lieferbar ist. Gibt es noch andere Seiten die dieses oder ein vergleichbares Rack haben?

Ich brauche 2 Langhanteln weil wenn das Rack an der Wand steht (2meter 60 lang) werde ich die Langhantelstange nicht mehr rausbekommen fuer z.B. Kreuzheben. Und im Rack selbst geht es auf Grund der...

Hallo

ich habe mich, nach ein paar Monaten Fitnessstudio-Pause, entschlossen mir ein HomeGym einzurichten.

Folgendes habe ich mir zugelegt:

Ein Rack mit Klimmzugstange...

das scrollen hat mir 1 minute meiner wichtigen zeit gekostet, sowas sollte wirklich bestraft werden ;) nein aber es nervt echt

Nimm doch erstmal die stange+5kg auf jeder seite und guck wielange du dich steigern kannst ohne das die Ausführung darunter leidet. so habe ich es auch gemacht

ja würde dir auch raten deinen trainingsplan zu posten. ich dachte früher oft das ich richtig trainiere und die einsicht das ich eben total falsch trainiert habe kam erst 2008 :P

probier mal...

ganz ehrlich wenn du 2-3 monate richtig hart trainierst dann siehst du 1000 mal besser aus als nach ner defi, du hast ja nichtmal ansatzweise muskelmasse. ich wiege zur zeit 82kg auf 178 und bin...

was meinst du damit den kann man den garnicht in 6 wochen kriegen? wtf wir haben bald sommer ;)