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da ich stellenweise pferdeähnlich bin, werde ich das mir mal zulegen :)

hallo,

kleiner tipp, wenn du keine 5er in der größe findest, dann nehme doch 2,5er?

ich habe glaube noch 6 stück (unverkäufliche) 5er scheiben, die sind sehr klein im durchmesser, ABER seeehr...

achja, normal benutze ich nur 20er scheiben.. aber das war mir zu dumm die 20er ausm keller hochzutragen.. 10er waren einfacher..

auf der stange sind nur ein pärchen 15er drauf.. der rest sind...

du, das teil ist im originalzustand ohne instandsetzung und hat nun knappe 2 jahre aufm buckel :) diese gummierung ist ein sehr robustes selbstklebendes gepolstertes band mit schaumstoff innendrin.....

das sind 1,25er scheiben.. nosebreaker ^^

hi leute,

habe mich v1orhin überwunden etwas kreuzheben im garten zu machen und bei der gelegenheit meine ablage getestet, die ich damals für meine mietwohnung (fliesen mit fussbodenheizung)...

NEIN! definitiv nicht...

ich weiss nicht warum, aber ich lese gern deine und tob star seine beiträge und nein, ich bin nicht pervers :)

mich auch - lese gerne mark83 sachen! :professor:

so das würde hier noch reinpassen

bild 4 wird mir alpträume machen.. bekomme es einfach nichtmehr aus dem schädel, wie dein bein mit dem smilie harmoniert und sagt "hier bin ich" :( :(

hi Krusch,

also derzeit mache ich einfach nach lust und laune, bis meine gelenke und muskeln wieder sich ans eisen richtig gewöhnen... die einheiten sind noch sehr kurz und ich bin etwas zittrig...

Bank nun auf 145kg*1

hi, also das konstrukt von mir dient als folgendes:

- bodenschutz, da nur das konstrukt zum boden kontakt hat
- hantelhöhe = olympiastangenhöhe
- gewichte sind zu wechseln, ohne die hantel...

mein freund.. bau dier diesen hier nach... 21cm hoch...

hahaha :-) wie geil..

danke Hiro!

mal was von mir - wiedereinstieg

hi leute,

ja es sind nur maxwerte,

und ja

4 maxtests in 10 tagen ...

und wie ich anhand der steigerungen sehen kann, ist das wohl auch nicht zuviel..

hahaha schön wäre es krusch ;-) nein sind leider nur maxwerte.. derzeit ;-)

danke!



also mal wieder was von mir..

ernährungsumstellung:
gewicht nun nach ca 2,5wochen +2kg
Bauch in dieser zeit 2cm kleiner.. (immernoch heftig!)

@ mark

ich war wohl nur blind auf den fettverlust fixiert.. mein fehler... also kein respekt :P

ähm??

105kg un 33% sind = 34,65kg fett am körper

95,7kg und 31,8% sind = 30,21kg fett am körper




sind also 4,44kg fett runter in nur 5 wochen! respekt!

wenn ich alles konsumiere, was ich für sinnvoll halte, dann liege ich im schnitt bei 50-70 € /monat


eiweiss
creatin
booster
vitaminpräparate

wie gesagt, soll mir eher beim planerstellen helfen.. ich habe phasen, in denen ich beim t-bar rudern zb sehr gut bin und dafür beim LH rudern mies.. kp wieso.. und ich will jetzt die übungen...

ja, ab einer bestimmten anzahl werden sie ausbezahlt..

ich arbeite in einer härterei... metallographie (Prüflabor)





@Hiro

die satzzahlen sind wohl noch zu hoch gegriffen.. bin erst bei TE 2.. mal schauen ob es sich so pumpen lässt..

und ja bauch in jeder einheit, da ich nur kurz 20wdh 1 satz mache und bauchtraining...