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Art: Beiträge; Benutzer: ThePump

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  1. Stell Deine Frage bei Team Andro. Hier ist...

    Stell Deine Frage bei Team Andro. Hier ist (leider) nichts mehr los.
  2. Ist hier nix mehr los? Hab ein paar Jahre nicht...

    Ist hier nix mehr los? Hab ein paar Jahre nicht reingeschaut:)
  3. Beitrag anzeigen

    Freunde,

    aktuell werden viele Multpressen mit einer (oft 7 Grad-) Neigung nach hinten angeboten. Auch die Studios füllen sich langsam damit (ist mein Gefühl).

    Beim Bankdrücken kann ich das...
  4. OK. Ich schaue, dass ich dem Arzt das...

    OK.

    Ich schaue, dass ich dem Arzt das vorschlage.

    Danke!
  5. Danke. Doch, war ich. MRT wurde gemacht....

    Danke.

    Doch, war ich.

    MRT wurde gemacht. T2-Mapping sagt mir nichts. Googlen.

    Das ist ja das merkwürdige. MRT und Spiegelung beide ohne Befund.
  6. Keiner eine Idee?

    Keiner eine Idee?
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    Hallo Leute,

    habe folgendes Problem. Ende März ist mein Knie angeschwollen, ohne Verletzung. Erst gewartet, dass es abschwillt, hat es aber nicht.

    Dann Arzt; erst Hausarzt (mit Quarkpackung,...
  8. Thema: Mein WKM Plan

    von ThePump
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    Er schreibt, er macht WKM. Da sind die...

    Er schreibt, er macht WKM. Da sind die WDh.-vorgaben andere. Wenn er diese ändert, frage ich mich warum.
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    70kg im BD klingt nach...

    70kg im BD klingt nach Anfänger...Brust/Trizeps...klingt nach minimum 3er-Split. Warum nicht GK oder maximal 2er ohne Isos.

    Mach mal mehr Angaben: Kraftwerte bei KB und KH, genauer Plan usw.
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    Wichtig: Mach doch Dips, da kannst Du Dir relativ sicher...

    Mach doch Dips, da kannst Du Dir relativ sicher sein, dass die Schulter genug abbekommt. Hast du denn Schulterbeschwerden? Rotatorentraining machen - auch ohne Schmerzen.
  11. Thema: Mein WKM Plan

    von ThePump
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    Warum keine Klimmzüge?

    Warum machst du den WKM-Plan nicht unverändert. Zweimal Bankdrücken und zweimal Frontdrücken finde ich nicht besonders. Das gute an WKM ist eben, dass er alternierend ist....
  12. Thema: Starthilfe

    von ThePump
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    Bizeps, Bizeps, Bizeps... Beine? Hab ich...

    Bizeps, Bizeps, Bizeps...

    Beine? Hab ich vergessen...

    Spiele Fussball...

    Troll...hoffe ich...:sorg:
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    Mir leuchtet deine Erklärung ein. Eine Frage habe ich dazu: Die meisten drücken flach mehr als schräg. Spricht das höhere Gewicht nicht dafür, eher flach zu drücken?

    Höhere Spannungszustände sind...
  14. Thema: Starthilfe

    von ThePump
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    Trolle nicht füttern :nono:
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    Wie kommst du denn darauf, dass du einen...

    Wie kommst du denn darauf, dass du einen 4er-Split brauchst?
  16. Lies den WKM-Sticky

    Lies den WKM-Sticky
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    Beide Einheiten sind ein Ganzkörperprogramm (mit leicht verschobenen Schwerpunkten). 2-3 Einheiten pro Woche sind mMn eine gute Idee. Jeden zweiten Tag nach WKN ginge wohl (anfangs) noch.
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    1. Mach es doch so, wie im WKM-Thread...

    1. Mach es doch so, wie im WKM-Thread beschrieben, also eine EInheit alle 3 Tage.

    2. ok

    3. am Anfang kann man auch jede Einheit steigern. Später dann seltener. Eine Steigerung kann auch darin...
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    Ist bei mir ähnlich. Hebe im Kreuzgriff ohne Gürtel und ohne Zughilfen. Statt Puder nehme ich Straßenmalkreide.
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    Aber muskulöser mit. :-)
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    Dein Plan sieht aus wie ein 3er-Split, den du...

    Dein Plan sieht aus wie ein 3er-Split, den du meinst an einem Tag ausführen zu können.
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    :nono: Du hast bei WKM stagniert und nicht WKM...

    :nono: Du hast bei WKM stagniert und nicht WKM bei Dir. Am Plan lag das sicher nicht.
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    schulterweit ist gut.

    Eng ist für die (meine) Handgelenke nicht gut.
  24. Antworten
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    Klar.

    Klar.
  25. Antworten
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    Die Scheiben im ebay-Angebot sind ja fix. ...

    Die Scheiben im ebay-Angebot sind ja fix.

    Würde mir für die restlichen 100kg folgendes holen:

    2 x 20
    2 x 15
    2 x 10
    2 x 5

    Brauchst große Scheiben für Kreuzheben.
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