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Art: Beiträge; Benutzer: Blueman73

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    Interessante und gute Werte. Und ach ja, Herzlich...

    Interessante und gute Werte. Und ach ja, Herzlich Willkommen ;)
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    Wenn du im Kopf mit der Einstellung ran gehst das...

    Wenn du im Kopf mit der Einstellung ran gehst das dir der Booster mehr Power geben wird, dann wird der dir auch was bringen.
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    Mehr trainieren, Fett Verbrennung. Nahrung...

    Mehr trainieren, Fett Verbrennung. Nahrung anpassen wie meine Vorredner dir schon geraten haben. Durchhaltevermögen und Wille. Jeder Tag bringt einen ein kleines Stück weiter, sonst würde ja auch...
  4. Thema: Ektomorph

    von Blueman73
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    Masse sollte als oberstes Ziel bei dir stehen....

    Masse sollte als oberstes Ziel bei dir stehen. Geduld wirst du natürlich noch haben müssen, bei schnellem Stoffwechsel und derartiger Größe kann das ein bisschen dauern.
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    Nah ja wenn du dann schon zu Weight Gainer...

    Nah ja wenn du dann schon zu Weight Gainer greifen willst um noch mehr Kalorien zu dir zunehmen dann lieber kein reiner Zuckerschrott. Interessante Vergleichstabelle habe ich auf folgender Website...
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    Cooler Typ und gutes Vorbild!

    Cooler Typ und gutes Vorbild!
  7. Thema: Masse

    von Blueman73
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    Liegt dann höchst wahrscheinlich an deiner Ernährung und oder Training. Wie groß bist du?
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    Youtube und ein gutes Hantelset. Ernährung so anpassen das du mehr Kalorien zu dir nimmst als du täglich verbrauchst.
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    Würde mir in dem Alter auch noch keine Sorgen über Muskeln etc machen. Wart mal 2-3 Jahre ab und fange dann an richtig zu trainieren.
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    Passt eigentlich. Ich würde noch ein bisschen mehr auf Bizeps konzentrieren. Standard Übungen mit der Hantel.
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    Herzlich Willkommen ;)

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    Willkommen :)

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    Wichtig: Anderen Fisch essen.

    Anderen Fisch essen.
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    Man fühlt sich wohler, stärker und vor allem fitter.
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    Sehr hilfreicher Beitrag. Dank dir :)

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    Wer sich nerven lässt hat zu viel Zeit.
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    Bild wäre ganz gut. Zahlen sagen nicht immer alles. Es kommt drauf an und soll ja gut aussehen.
  18. Kann ebenfalls auf obigen Link verweisen....

    Kann ebenfalls auf obigen Link verweisen. Ansonsten kann man nur sagen mehr Kalorien am Tag zu dir nehmen als du verbrauchst. Hohes Gewicht und nicht länger als 1,5 Stunden trainieren. Das machst du...
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