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:D hatte zuerst arnis erbSen gelesen und dachte es geht um arnis hoden und anabolika :D

letztens schön am Kreuzheben gewesen,da schallts auf einmal durchs halbe Studio
"ey mach das nicht, damit machst dir den ganzen Rücken kaputt!"
...ohne worte

Hab meine Kartoffeln mit quark und leinöl auch einfach weitergegessen.kein problem:whogives: :D

Machst du zum Sport deine Uhr nicht ab??

ja stimmt, da hast du recht.ist mir auch aufgefallen und nervt mich jedes mal!
wo da der sinn steckt ist mir auch schleierhaft!!!!??

bitte what?

komisch, ich schein echt blind zu sein oder hier in berlin ist das anders(:)) )...

bin seit 3 jahren regelmäßig in 2 fitnessclubs (mcfit und in nem teurem) und ich habe noch nie...

na dann ist ja gut,ich nehm nämlich doppelt so viel zu mir:D

es ging glaub ich eher um eine langzeiteinwirkung

Ja ich weiß, dass viele nichts vom McFit Magazin halten und auch nichts von Studien....
trotzdem würde ich gerne Mal wissen was ihr davon haltet, dass zuviel Koffein die Muskeln "schlaff" machen...

ja so siehts wirklich aus (leider)^^

Achte vor allem bei Bananen und Melonen/Obst allgemein auf die Menge:




Oftmals wird Fruchtzucker zum Süßen diätetischer Lebensmittel verwendet. Der Blutzucker steigt bei Zufuhr von...

klar,aber deswegen wird dort kein fett weggehen

und sport
lokale Fettverbrennung ist nicht möglich...
schau dich mal in den Stickies um + SuFu


ach ja: ich find diesen artikel ziemlich gut:
http://www.dr-moosburger.at/pub/pub031.pdf

was...

a propos...
hab gehört,dass man waden nicht am beintag machen sollte...!?
was ist denn da dran?

Ps: mach waden auch im sitzen danach im stehen...einmal viele wiederholungen(15-20) die andere mit...

ich bilde mir ein weniger muskelkater zu haben...naja sauerkirschsaft soll wohl auch helfen....

Heute einkaufen gewesen :rock: :

5L fettarme Milch

3x 400g Pute
1x Reis
1x Vollkornspaghetti
10x 500g Magerquark
20 Eier
Schlemmerfilet

bin dir glaub ich ziemlich ähnlich was training und ernährung angeht.hab auch noch gut speck am unteren bauch,der rest geht schon so langsam.
hab 89 kilo gewogen und bin jetz bei 78 bei 1,82m
hab...

also ich hätte auch jetzt bisl mehr zeit und mach nunmal sehr gerne sport
bin im moment auch sehr fit
sagt doch mal wie ihr ein training aufbauen würdet wenn ihr (fast jeden tag ) sport machen...

sry, aber da hätt ich schon längst nach einem anderen studio ausschau gehalten.
selbst mcfit hat für seine 17 euro nen freihantelbereich und auch langhanteln + ablage (kniebeugen)

soweit ich weiß ist der stacker 2 ohne ephedrin!
aber was ist denn mit diesem dynamatize burn oder wie der heisst!?

bei mir ist das auch so.

freu mich auch schon sehr früh auf den refeed-tag. träum dann schon von brötchen und nudeln (also wirklich nur kohlenhydrate- komisch dass der körper das so merkt, dass...

nee, nehm es um speziell am bauch abzuspecken (mit kaloriendefizit)
das hier hab ich aber gelsen und nix davon gemerkt, das meinte ich:

10-15Minuten nach der Einnahme erste Wirkungen wie:...

nehms jetz 3 tage 3*10 mg am tag und merk absolut nüscht...
keine wirkungen und keine nebenwirkungen...is das normal???

10 tage ist ja schon ne weile..
was ist denn mit gigas-nutrition??