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Art: Beiträge; Benutzer: bischemer
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gefällt mir gut....hoffe er bringt die form und findet auch entsprechende berücksichtigung!
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M=Mehr K=Komponenten P=Protein
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Training von Gestern
KB 90KG. Das laufen am Samstag hat mir ziemlich zugesetzt :)
1min Satzpause
*8/ *8/ *8/ *8/
BD 100KG
1min Satzpause
*8/ *8/ *8/ *7
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Gestern:
Kreuzheben RAW:
140Kgx5/x5/x5
150Kgx2/x2
160Kgx2/x1
SD mit Kh:
35Kgx10/x9/x7/x7
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ist auch von der mahlzeit abhängig!
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starke Leistung!! aber etwas mehr spannung im körper wäre vllt besser. bist doch ganz schön am zappeln :-)
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http://www.flexonline.com/news/kai-gets-back-basics
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ich ebenfalls. hab das ganze letzten samstag das erste mal gemacht und meine waden gehören eigentlich zu meinen stärken aber ich habe heute noch immer Muskelkater!!!!
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es geht doch nichts über das gute alte rhein-main gebiet :D
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ja ist draußen und für 39,90 EUR zu haben.
hab es mir auf der FIBO für 30 geholt. hätte ich den Marktpreis gekannt hätte ich mehr geholt.
Zur Wirkung: habe das gefühl, dass ich mich einen tick...
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Kann natürlich auch gut von der Wirbelsäule kommen.
ich hatte eine Zeitlang ein stechen in der Herzgegend und hab mir logischerweise gedanken gemacht das irgendwas ist. nach bluttest EKG usw konnte...
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ich hatte mir mal das Daumengelenk gesplittert und hatte 6 Monate danach immernoch schmerzen beim BD. ich würde es sehr langsam angehen lassen. aber jeder körper ist ja bekanntlich verschieden von...
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hierzu gibt es schon einen extra thread! nutze doch bitte diesen! Hier sollen ausschließlich Erfahrungsberichte rein!!!
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Gestern
SBD: 80KG*11*9*9*8
fliegende am Kabel: 12,5kg*8*8*7
Brustpresse TechnoGym: 60KG*15*14*14
SZ-Curls eng: 38kg*8*8*7 Reduktion auf 20Kg*8
stehendes Wadenheben: 186KG*10*9*9 / 80KG*17
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das wird ein ganz heißer tanz! da jetzt noch farbe drauf und manch einer kann sich warm anziehen!
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das wird ein ganz heißer tanz! da jetzt noch farbe drauf und manch einer kann sich warm anziehen!
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Vanille Spez is wirklich ein knaller aber ich finde Cafe Brazil auch sehr empfehlenswert!!
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das einzige was ich an dennis auszusetzen hab ist seine frisur ;) da wäre sicher mehr drin gewesen.
alles andere ist in meinen augen, für zu diesem zeitpunkt, absolut im soll!
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greifst du immer so weit außen?
aber top leistung!!
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Hi Sebastian,
was gibts neues bei dir? wie läuft das Training?
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wenn ihr gescheite bänke zum verstellen habt kannst du auch lh-rudern machen und dich dabei mit dem oberkörper auf die bank stützen!
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