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Danke für deine Antwort.

Eine Frage hab ich aber noch:

Vor dem Training, darf ich was zusätzlich zum Kreatin essen oder wie integrier ich die Kreatinzufuhr zu meinem Ernährungsplan??

ok und am Trainingstag morgens keine? Nur vor/nach dem Training?

Ich les gerade so viele unterschiedliche EInnahmeempfehlungen, dass ich jetzt mehr verwirrt als informiert bin.

Ich habe 240 Kapseln EFX Kre-Alkalyn besorgt. Kann mir jemand logisch erklären,...

Kurze Frage zur Einnahme:

Hab mir EFX Kre-Alkalyn bestellt.

3 Auf nüchternen Magen jeden morgen, okay und kann ich dann direkt im Anschluss meinen Whey/Schmelzflocken-Shake reinleeren oder wie...