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nehmen die jeden? bekommt man ganze packungen oder nur probepäckchen? ist das sicher?


lg :)

geht mir genauso...habt ihr ne idee wie ich das gemisch etwas ansprechender im geschmack machen kann? allein das arginin sol ja schon zum kotzen schmecken...

vielen dank :)

hab mir jetzt überlegt meinen eigenen booster zu basteln..
arginin,citrullin,beta alanin und koffein..reicht das bzw ist iwas davon unnötig?
würde dann alles von bull attack...

was bringt dieses citrullin? hat auch jemand erfahrung mit der marke bull-attack?

lg :)

Hey! ich wollte mir schon seit längerem mal arginin zulegen,bin jetzt auf das sehr günstige von bull-attack gestoßen..hat jemand erfahrungen damit? worin besteht der unterschied zwischen dem HCL...

pnce OTS whey erdbeer
geschmack: geil!
Verträglichkeit:gut
ist etwas mehlig aber das stört nicht und für den preis unschlagbar!

Soo,hab jetzt einfach dem 2er split ausm dem wichtig threat genommen und bisschen angepasst,was sagt ihr dazu?


Trainingseinheit 1: Brust / Beine/ Trizeps
3 x 6 Bankdrücken
3 x 8...

Also ich hab schon 2 2er splits hinter mir,beide jewails 3 monate und meiner mainung nach hab ich mit dem 3er bessere erfolge erzielen können!
trainiere jetzt ca 1,5 std pro einheit..

wär das...

Hallo,erstmal was zu mir...
ich bin 16 jahre alt,trainiere jetzt knapp 11 monate regelmäßig 3x die woche im mcfit in meiner stadt..hab schon viele pläne durch,momentan hier den:

3er split
Tag 1...

joa ich weiß dass 8 monate relativ früh ist aber naja ihr kennt das bestimmt ich bin einfach neugierig wie es wirkt da ja relativ viel drüber im netz ist..

bei dem von best body steht ``pure...

vielen dank schonmal..
ja ich hab ein neues thema aufgemacht weils halt keine thread gibt wo die entscheidung zwischen genau den produkten gefallen ist...

merk ich bei dem olimp xplode creatin...

Hey ich wollte jetzt meine erste creatin kur machen, bin 16 jahre alt, 180 cm groß und wiege 70 kg..
training seit ca 8 monaten regelmäßig 3 mal die woche,habe insgesamt knapp 10 kg zugenommen..
...

Hey könnt ihr mal nen blick über den 3er split hier werfen und sagen was man verbessern könnte? danke :)

1. Trainingstag

Brust LH - Flachbankdrücken
LH - Schrägbankdrücken
Fliegende...

Hey könnt ihr mal nen blick über den 3er split hier werfen und sagen was man verbessern könnte? danke :)

1. Trainingstag
Brust LH - Flachbankdrücken
LH - Schrägbankdrücken
Dips ....

Hat jemand erfahrung mit dem arginin von bodylab?
ist ja auch relativ günstig,würde mich mal interessieren ob das taugt :)

Danke für den Plan :)

der gefällt mir richtig gut,werde den jetzt die nächsten paar monate durchziehen :)

mfg

Danke schonmal :)
Das problem bei den grundübungen ist nur,dass ich mir übungen wie kreuzheben und kniebeugen nicht zutraue,da ich zu viel angst habe sie falsch auszuführen und mir somit sogar zu...

kann mir niemand helfen? hab jetz noch beinpresse dazu getan..bei den anderen übungen immer noch zu viel volumen?

hab oben extra geschrieben dass ich keine beine trainiere.
Hat jemand vllt ne ernst gemeinte meinung zum trainingsplan?

Habe mir jetzt mal einen GK-Plan erstellt,habe 2 verschiedene trainingsprogramme,die ich immer abwechselnd durchführe.

Tag 1
Flachbankdrücken-2 sätze
Butterfly-2 sätze
Bankdrücken eng-3 sätze...

noch was,bin jetzt auf diesen ``WKM-Plan gestoßen und viele schwärmen davon ohne ende.Ich frag mich jetzt aber wie da überhaupt muskeln wachsen sollen man hat ja keine einzige übung die nur auf die...

Okay,danke schonmal :)

Hab jetzt eine vllt etwas dumme frage,aber haben die Muskeln nicht viel zu wenigs regenration wenn sie nach einem tag pause wieder gefordert werden?
ich gehe...

ja ich finde den Fehler nicht,wenn sogar ein GK.plan besser sein soll kanns ja nicht an zu wenig übungen und wiederholungen liegen und die gewichte nehme ich ja auch im bereich von 8-12...
...

Habe ich mit nem Gk Plan nicht einfach zu wenig Msukelzeize? ich fühl mich schon nach momentanem Training nicht wirklich ausgelastet obwohl ich immer an meine Grenzen gehe.

Hallo!
erstmal was zu meiner Person,ich bin 16 Jahre alt und trainiere regelmäßig(3 mal die woche) im Fitnessstudio.Körpergröße:1,80 m
Zu meinen bisherigen Erfolgen kann ich folgendes...