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Danke ihr habt mir sehr weitergeholfen

Hi Leute

Wollte mal fragen ob es Irgendwelche Supps gibt die die Ausdauer verbessern können ? Arbeite als Obstkommisionierer und werde immer nach ca. 4-5 std sehr träge und Müde weil der Körper...

Weil ich diese diät für am besten halte .... da haben schon Leute echt gute ergebnisse erziehlt, die mich echt begeistert haben ! Ist zwar nicht die Gesündeste Diät aber dafür die Effektifste, so wie...

Hallo Leute bin 25 Jahre alt und wiege 125 kg bei 190 cm ! Ich Arbeite 10 std am Tag und Bewege ca. 50 Tonen am Tag bzw. hebe ca. 2500 mal 20kg Kartongs .... Jezt sagt mir ein Rechner dass ich...

Ich weiss was Falsch ist ! So gut wie alles an der Ernährung aber ich habe leider keine Möglichkeuiten mir was zuzubereiten !

Hallo Leute

Da ich sehr wennig Zeit habe und Beruflich es überhaupt nicht anders geht im mom, wollte ich fragen ob ich mit diesem Plan abnehmen könnte ..... Ich Träniere WKM und an Tränigsfreien...

Diesen Text habe ich gefunden .....

Um einen effektiven Muskelaufbau zu erfahren, ist ein hoher Eiweißkonsum wichtig. Die Rede ist von 2 bis 3 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht. Doch wie viel...

Also nimmt der Körper nicht mehr als 40g EW pro Mahlzeit auf ?

Werde drauf achten :-)

Also Ich mixe es mit Milch und schlucke es runter ohne Probleme ......

Habe nur gefragt, da ich mal was gelesen habe, dass mann max. X g EW zu sich nehemen Sollte ....

besten dank Jungs

Moin Leute

Durch meine Arbeit verpasse ich manchmal eine mahlzeit, da es einfach nicht möglich ist schnell was zu essen .... Ich esse meisten's 500g Magerquark. Meine Frage ist, ob ich wenn ich...

Hallo Leute,

Habe gestern intensiv meine Beine träniert und Spüre sie heute ganz schön ..... Es tut sogar beim normalem gehen weh .... Meine frage ist jezt ob ich Heute auch noch Cardio mit dem...

Hallo Leute

Wollte nur in Erfahrung bringen ob jemand schonmal bei einer AD auch ein Boxträning mitgemacht hat ? Oder bessergesagt ob mann dass träning ohne Kohlenhydrate auf dauer aushält ?...

Greife zu keinem Bier, weil ich grad 2 Tage dran bin :-) und mitz dem Alkohol lasse ich es doch besser sein, hast mir nen schlechtes gewissen gemacht :-)

merci

Hi mein Kumpel hat in einer Woche geburtstag und da ich AD mache ist Bier für micht Tabu ... Wie sieht es da mit Vodka aus ? Habe im Internet nachgefortscht und überall wurde nur 30% Alkohol...

häää ist die gesamtmenge an fett zuwennig ?

kann ich nicht dass Grünzeug weglassen und einfach durch A-Z Vitamien Tabbletten mit Zeitfreigabe ersetzen ?

Und wenn nicht, was für grünzeug sollte ich am besten zu mir nehemen ? oder besser...

Hi

Wollte ab morgen meine AD anfangen und wollte nur noch mal abcheken ob der Plan so wie er ist in ordnung ist...

6.00 50g ON Whey mit einem Wodka glass Rapsöl ( zuviel ? ) 40g Eiweiss
9.00...

Sauba, vielen Dank

MFG Kumir

Moin Jungs

Folgendes, meine Cousine hat vor 1 Jahr ihr Baby bekommen und 20 KG zugespeckt ! Und hat irgendwelche Diäten hinter sich die eigentlich nur JoJo Effekte hatten. Jezt wollte ich mit ihr...

Es waren 620g Creatin ca 800g NoXploid auf 5 Kg Whey... gut durchgemischt ! Ich merke nichts von dem NoXploid usw nur im Geschmack etwas komisch ! und maggenschmerzen habe ich auch keine bekommen !...

Moin Leute, hab ein dickes Problem ! Meine Eltern ( will jezt net sagen wieso ! ) haben eine Dose Creatin+NoXploid und 5 kg Whey zusammengemixt ! Jezt habe ich heute alles so gut wie möglich nochmal...

alles klar leute, merci

Moin Leute wollte in ca 2 Monaten zum Bund und habe mir gedacht ob ich eine AD in dieser Zeit machen sollte ... Kann mir jemand sagen ob ein Normaler durchschnittsmensch sowas ohne Kohlenhydrate...

Ist glaube ich normal ! Bei mir z.b. ist der Puls auch zwischen 120 und 130 die ersten 30 min und dannach bewegt der Puls sich bei 110 bis 120 ... Ist glaube ich bei jedem so ...