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Danke! Kannst Du irgendeine Bank und Ständer empfehlen? Rack passt hier nicht rein..

Ich suche eine Hantelbank sowie eine Langhantel mit Scheiben. Folgende Fragen:

1. Langhantel: Welchen Durchmesser (30 vs. 50mm) und Länge benötige ich?
2. Scheiben: Benötige ich...

Ich habe mir gestern mal die Übungen angeschaut: Das sind ja alles Übungen, die man durchaus auch zuhause machen könnte.

Kann jemand Langhantel, Bank und Klimmzugstange für zuhause für Anfänger...

Okay, dann andersrum und einfacher gefragt:

Wieviel von was soll ich wann essen? Wie stelle ich meinen Ernährungsplan auf?

Alle (englischsprachigen) Seiten und Foren, die ich bislang gelesen...

Danke für Deine Antwort. Rückfragen:

1) Vielleicht hatte ich mich falsch ausgedrückt: Natürlich würde ich gleichzeitig Muskeltraining (WKM) machen und so Muskeln aufbauen. Allerdings wäre das Ziel...

Ein paar Anfängerfragen, die ich auch nach einlesen nicht beantworten konnte. Es geht um die grundsätzliche Frage erst abnehmen vs. Muskeln aufbauen und die anschließende Unsetzung (Kalorien...

Ein paar Anfängerfragen:

- Wie finde ich für jede Übung mein optimales Einstiegsgewicht? Einfach ausprobieren, was ich maximal schaffe?
- Benötige ich (außer Sportklamotten) irgendwas an...

Ich suche eine Empfehlung für ein Fitnessstudio sowie gerne auch für einen Trainer in Berlin.

Falls es hilft, ein paar Angaben zu mir:
- 33 Jahre, männlich
- Eigentlich nie Sport gemacht...