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Art: Beiträge; Benutzer: Multisportler

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  1. Sicher dass das nicht nur Unterarm Muskelkater...

    Sicher dass das nicht nur Unterarm Muskelkater ist?:D
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    So, nach meiner Rückkehr jetzt mal wieder Technikkontrolle bei den KB…
    Was ich jetzt spontan bei mir sehen würde wäre:
    - Die falsche Kopfhaltung (Ich hab irgendwie Probleme das Nackenpolster...
  3. Hey Leute, bald geh ich ne Woche in...

    Hey Leute,
    bald geh ich ne Woche in Wanderurlaub und da ich ein guter Wanderer bin geh ich davon aus, dass pro Tag fürs Wandern allein schon mal gut und gerne 1500 kcal verbraten werden.Was haltet...
  4. Ja klar, bei dem Wetter und Training auf jeden...

    Ja klar, bei dem Wetter und Training auf jeden Fall aber an nem NTT mit 20° oder so locker drin...
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    Meine Frage: Wenn ich beim LH-Rudern die...

    Meine Frage:
    Wenn ich beim LH-Rudern die Rückentiefe treffen will, ist dann OG oder UG besser, wo soll ich hin ziehen(Hüfte Brustbein, dazwischen...?) und ist eine Innen- oder Außenrotation mit...
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    Kicker: Ich denke, er meint damit, dass die...

    Kicker: Ich denke, er meint damit, dass die Schultern in der Startposition in einer Linie mit der Stange sein sollen (wenn man dich von der Seite sieht).
    KB: Manch einer schwört auf den Gürtel,...
  7. Kein Problem du, 2 Liter Wasser sind vollkommen...

    Kein Problem du, 2 Liter Wasser sind vollkommen ausreichend (weiß aber nicht wie das ist mit dem Kaffee, ist der nicht dehydrierend? Glaube sowas mal gehört zu haben...) wenn du sonst nicht wirklich...
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    Wenn ich beim LH-Rudern die Rückentiefe treffen will, ist dann OG oder UG besser, wo soll ich hin ziehen(Hüfte Brustbein, dazwischen...?) und ist eine Innen- oder Außenrotation mit den Armen sinnvoll?
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    Ich weiß, welchen Muskel du meinst, ich nenne ihn den "Wadenbizeps", keine Ahnung ob das richtig ist. Das dürfte der sein, der vor dem Schienbein sitzt. Der hat die Funktion, den Fuß nach oben zu...
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    10ZeichendasSystemspinntmalwieder

    10ZeichendasSystemspinntmalwieder
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    Nachdem ich wieder zurück bin, musste ich meine Gewichte neu anpassen und oh mein Gott...
    So dass ich bei 3x10 nur im letzten Satz ans MV gehe sahs heute so aus:

    Bankdrücken: 55x 10/10/11/7 ;...
  12. Hey Leute, ich will mir einen neuen TP zulegen...

    Hey Leute,
    ich will mir einen neuen TP zulegen und zwar einen Push-/Pull-Plan.
    Dabei möchte ich gerne einen A-&B-Tag haben, die ich dann im Wechsel fahre (also Push A, Pull A, Push B, Pull B und...
  13. knight: 3x einen 3er pro Woche UND dann noch...

    knight: 3x einen 3er pro Woche UND dann noch anderes? Wie schaffst du denn das? Machst du 3h Sport/Tag?

    Und ja ich würde ja auch OK/UK ODER Push/Pull machen. Ist mir schon klar, dass Push Pull...
  14. Zu dem was du ansprichst: Da kannste nur sehr...

    Zu dem was du ansprichst: Da kannste nur sehr wenig ändern. Du kannst klar natürlich Disbalancen beseitigen und dich eben auf nen niedrigen KFA runterdiäten allerdings denke ich, dass das, was du mit...
  15. Naja was du empfihlst/bevorzugst wenn du OK/UK...

    Naja was du empfihlst/bevorzugst wenn du OK/UK und Push/Pull ablehnst
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    Hey Leute,
    ich will mir einen neuen TP zulegen und zwar einen Push-/Pull-Plan.
    Dabei möchte ich gerne einen A-&B-Tag haben, die ich dann im Wechsel fahre (also Push A, Pull A, Push B, Pull B und...
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    Ok also erst Mal vielen Dank für die Antworten :) Dann werd ich von den Bandagen absehen solang ich da keine Probleme habe.

    knight: Was würdest du denn dann empfehlen?

    Und ich würd auch noch...
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    Hey,
    Ich hab n paar Fragen:
    Und zwar würd ich gerne wissen, ob ihr grundsätzlich einen OK/UK-Split oder einen Push/Pull-Split bevorzugt.
    Außerdem wollt ich fragen ob ihr Handgelenksbandagen, jetzt...
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    Sander:
    KH: hast Recht, der untere Rücken ist bisschen problematisch., Es kann dir helfen mit dem ***** tiefer zu starten, ist zumindest bei mir so.

    KB: Da sehe ich das Probleme weniger generell...
  20. Schmerzen?

    Schmerzen?
  21. Z.T. aus Geiz, z.T. weil ichs echt nicht brauch....

    Z.T. aus Geiz, z.T. weil ichs echt nicht brauch. Wovor sollte ich denn Angst haben und dass keine Supps zu nehmen, cool ist, ist mir neu :D
    Aber ich bin. ganz ehrlich, auch nicht der, der seine...
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    Da ich heute nur knapp ne Stunde Zeit hatte, mir...

    Da ich heute nur knapp ne Stunde Zeit hatte, mir aber klar war dass das nicht reichen wird, hab ich mich entschlossen, das Ganze in nen kleinen BB-GK-Zirkel zu verwandeln. Das heißt, ich habe S-KH...
  23. Ich. Ich nehme nichts, selbst Whey nehm ich nicht...

    Ich. Ich nehme nichts, selbst Whey nehm ich nicht (auch wenn ich da ernsthaft am Überlegen bin), aber auch sonst nehm ich nix und habs auch noch nicht genommen. Nichtmal grünen/weißen Tee oder...
  24. Gut hatte es nur mal so nem Stickie auf andro...

    Gut hatte es nur mal so nem Stickie auf andro gelesen (btw.: Nein ich spiele nicht mit dem Gedanken, mich hats nur einfach mal interessiert)
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    Training vom 14.04.2016: Rudern: 65x...

    Training vom 14.04.2016:

    Rudern:
    65x 9+2/8+2/7+2
    42,5x 15
    --> Da geht’s aktuell leider nur schleppend voran

    KH-Curls:
    16x 6+2/6+2
    10x 15
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