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Hallo Pit,

1)wie sollte ich mein Training und Ernährung gestalten wenn ich keine Wettkampfambitionen habe und das ganze Jahr gut in Form seien will und tortzdem weiter muskelatur aufbauen will.
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Hallo Pit,

1) Was hälst du von Dextrose im Post Workout-Shake?

2) Ich habe nachdem Training öfters Muskelkater der bis zu 2-3 Tage spürbar ist.
Meistens spüre ich ihn erst im laufe des...