Suchen:

Ok, dann werde ich das mal so in die Tat umsetzen.
Danke nochmal für deine Hilfe.

Ah gut also kann ich ja alle 4 Wochen eine ruhige woche mit einem leichten Training machen und dann ganz normal weiter machen.
Wie sieht sowas eigendlich mit Schnellkraft training aus, ist das sehr...

Danke für deine Rückmeldung dann werde ich den Plan mal so machen ;).
Wegen der Hauptübungen habe ich mir das in etwa so vorgestellt.
• Woche 1 - 70% x 2 Sätze a 10 Wiederholungen
• Woche 2 - 70%...

Moin alle zusammen.

Da ich in letzter Zeit immer mehr Bock auf kdk bekommen habe wollte ich nun komplett aufs kdk training umsteigen.
Habe mich auch schon etwas eingelesen und habe vor mein...

Ich denke mal Bankdrücken.
Aber ich denke wenn du beide Übungen einbaust ist das auch nicht verkehrt, sind beides klasse Übungen.

Erstmal danke für deine Hilfe.
Werde mich mal richtig einlesen müssen, bin noch nicht so lange dabei.

Und hier ein par Daten über mich:
Trainiere seit knapp 4 Monaten
Bin 18 Jahre alt
Wiege...

Ah gut danke sprich ein par übungen streichen.
Wäre ok wenn ich dann ein par trizeps, bizeps und schulterübungen streiche?
Das mit den waden habe ich mal in einer alter Muscel & Fitness gelese....

Ich hoffe ich bin hier im richtigen Bereich gelanded.

Ich wollte ab nächste woche mit einem neuen Trainingsplan anfangen.
Hauptsächlich möchte ich dadurch meine Kraft steigern.
Ich habe mir das...

Was mich im Studio nervt sind:

1:Leute die ewig die Geräte besetzten und anfangen zu telefonieren.

2:Leute die Hanteln und Gewichte immer überall liegen lassen, so das man sich die Hanteln im...

Hallo erstmal an alle,

ich bin der v3nom93 und trainiere jetzt seit ca. 3 Monaten bei McFit.
Bin 18 Jahre alt und wiege 73 KG.
Mein Ziel ist es hauptsächlich Kraftzuwachs zu bekommen.
Gehe...