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ich würde an deiner stelle gar nichts sagen

Oh mein Gott , so Viele reden und keiner hat Ahnung.
Alle reden , aber keiner beantwortet seine Frage.
Alle reden von Äfpeln obwohl er nach Birnen fragt.
Natürlich ist, wenn du nicht weiter...

ach da haben wir , wieder etwas dazugelernt , was man sonst nirgendswo findet. danke an mich selbst.
http://tomnikkola.com/5-ways-sitting-wrecks-your-metabolism-and-health/

Was mache ich denn jetzt.
Wieder 2 Wochen pause , bei anderen klappt das ja auch , obwohl sie nicht immer 2 wochen pause machen.
das ist so ein heikles thema, ich werde einfach nicht schlau daraus.

Ich raste aus. Jetzt bin ich schon bei 11,5 kg , jedes mal exakt 1.5 drauf beim jojo effekt , ich hasse es.
Und das Problem ist ,dass ich erst vor kurzem 2 Wochen lang diätpause gemacht habe und...

Das finde ich interssant. Dazu kommen mir gleich 2 Fragen in den Kopf.
Erste Frage: Wieso erst ab der 2. Woche ein höheres Kaloriendefizit anstreben?
Zweite Frage: Gehst du automatisch von einer...

Nein , aber ich versuche so gut es geht in Bewegung zu bleiben, mit Wandern und langen Spaziergängen.
Ich fühle mich zu schwer für mein geliebtes Fußballspielen, und auf joggen und schwimmen habe...

1. Das Forum ist dazu da um beschrieben zu werden.
2. Das Wissen, welches ich recherchiert habe, könnte anderen Menschen , die in der selben Situation sind, weiterhelfen.
3. Halt mal den Ball...

@onweed @herur
Das ergibt Sinn , danke.

Erst ein Mal , danke für eure Antworten.

Der Mann im Video, spricht nur von Extremfällen, wo ein Kaloriendefizit von über 2500 kcal besteht.

Ein gesunder Mensch braucht sicher keine 16 Wochen...

Halli Hallo .
Achtung :
Im letzten 2 Jahren habe ich 20 kg zugenommen.
in den letzen 2 Monaten 7-8 kg zugenommen!!!
Stoffwechselprobleme, habe überall Risse am Bauch und in der...

wieso eigentlich nur langsam die kalorien steigern? Weshalb nicht direkt auf gesamtumsatz erhöhen bzw etwas drüber?

ja schon gut. war nicht so gemeint.
nach langem überlegen denke ich,dass mein stoffwechsel im eimer ist weil ich seit april 7 kilo zugelegt habe anstatt abzunehmen bei 500 kcal defizit pro tag. 2...

nein du redest wirres zeug!
wieso musst du mir deine unfähigkeit, meine fragen zu beantworten, unter die nase reiben?
ach willst du jetzt klugscheißern und mir sagen was genau der grundumsatz ist...

nun gut.
es steht auch geschrieben , dass der schlaf zum grundumsazt gehört.
was aber , wenn man abends die letzten 3 stunden nur am computer sitzt und quasi den fast identischen verbrauch hat wie...

ich zähle folgendermaßen.
Nach dem aufstehen , schreibe ich mir so ziemlich alles auf was ich mache und wie viele kalorien ich dabei etwa verbrauche.
so, angenommen es ist jetzt abends.dann addiere...

mein lachen(hahahaha...) sollte die lächerlichkeit diesese threads verdeutlichen.
wer solche kleinigkeiten als problem darstellt und auch noch von euch verhächelt wird , der wirds zu nichts bringen .

danke im vorraus

hallo.
wenn ihr kalorien zählt, zählt ihr dann bis zum schlafengehen wie viel ihr verbraucht?
Und wird dann nach dem schlafen resetet beziehungsweise wieder von null gezählt, wenn man aufsteht?

HAHAHAHAHhahahahahahahahahahahahahhahahahahaha

sorry , aber das ist absoluter schwachsinn.
wenn er seine 3000 kalorien isst , und dennoch zunimmt kann es aber sein, dass es in wirklichkeit zu wenig kalorien sind, und sein stoffwechsel auf...

Keamo du solltest hier moderator sein und helfen.

SELBSTVERSTÄNDLICH KANN MAN SICH SEINE KALORIEN AUSRECHNEN . www.fettrechner.de
grundumsatz + leistungsumsatz = gesamtumsatz
gesamtumsatz MINUS 500 Kalorien (defizit) gleich abnehmen.

hallo.
ich habe eine einfache frage.
ich habe einen gesamtumsatz von ca.3000-3200 am tag und lasse ein defizit von rund 500-700 kcal mit genug eiweißaufnahme gelten.
wo ist die grenze? wie hoch...

naja gut , muskelmasse verlierst du eigentlich nur , wenn du zu wenig eiweiß zu dir nimmst.
aber abnehmen tutst du nur durch ein kaloriendefizit.
da morgends der Glucosespeicher "leer" ist , greift...