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hoffentlich zu 200kg+, ohne mir dabei n muskel zu reißen (:o)

http://www.youtube.com/watch?v=ZZD73rVARUw
diesmal den 1. satz

sieht gut aus, bei den 146kg? in deinem thread federst du ja dezent, wenn ich das mache verliere ich sofort die spannung und sämtliche kraft :gruebel:

hier mal meinen 2. satz bankdrücken, im 1....

dafür dass du so klein bist, bist du ziemlich stark.

19 jahre alt,
1. satz
http://www.youtube.com/watch?v=biPxTB4gmGw
normalerweise drücke ich die 4whs OHNE hilfe,
morgens um 09:00, 30 minuten nach dem aufstehen ohne nährstoffe geht halt nicht so...