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http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=144445

Vielleicht solltest du dein Training allgemein mal ein bisschen überarbeiten.
Das Armtraining ist natürlich auch so eine Sache, viel zu hohes Volumen.
Die Schultern komplett im Rückentraining zu...

Na gut, ich werd mal ein bisschen was zusammenschlonzen, ist allerdings alles sehr kurz und vereinfachend gehalten. Für mehr Infos solltest du lieber einen eigenen Fred aufmachen T:


a) Für...

Nüsse nebenbei auf der Arbeit

Du hast aber auch dumm ausgesehen wie du dich da verkrampft und durchgebogen hast, da musst ich einfach lachen :professor:


Ne, Spaß beiseite, die werden wohl aufgrund deiner Verrenkungen gelacht...

Ausserdem ist es in mehrfacher Hinsicht ineffektiv...

Aber wenn man keine andere Möglichkeit hat... T:

Du müsstest dann eigentlich die Pausentage mitverschieben, was aber wohl den meisten die ein leben abseits des trainings haben nicht immer leicht fällt. In den meisten fällen ist es nicht weiter wild...

Hängt teilweise auch vom Trainingsplan ab. Wenn du sonst z.b. zwischen kreuzheben und kniebeugen 3-4 Tage pause hast aber durch das verschieben der trainingstage dann nur noch einen ist das...

Das auf dem Bild ist wohl eher ein Beinstrecker.
Und das was du meinst wird aller Wahrscheinlichkeit nach eine Bauchmaschine sein.. :ratlos:

4 Liter sind allerdings auch nicht weiter schlimm, die Blase gewöhnt sich relativ schnell daran.

Alle Freds in denen du geschrieben hast hast du auch abonniert... :ratlos:


Über eigenen Benutzernamen geht natürlich auch, ist nur umständlicher.


Edit:
Über "Alle Beiträge anzeigen" zeigt...

Kontrollzentrum -> unter den aktuellen abonnierten Themen "Alle abonnierten Themen anzeigen"




Würde nur bei Max-Wiederholungen den Gürtel benutzen

Vielen Dank für die Anmerkung Herr Kollege :professor:

Wenn du das "Creatin" nur in einer kleinen Tüte für einen sehr hohen Preis bekommst und man dir sagt, dass es am besten wirkt, wenn es über die Nasenschleimhäute aufgenommen wird würde ich vorsichtig...

Training mit muskelkater kann zu Verletzungen führen T:.

Aber, wenn der muskelkater nicht allzu stark ist, sollte das vermutlich schon in Ordnung gehen, optimal ist es natürlich trotzdem nicht.
...

Probier mal noch bierhefetabletten dazu.

g/kg Körpergewicht. Aber natürlich steigt mit einem höheren prozentualen Anteil an Muskelmasse auch im Verhältnis der Eiweissbedarf.

Nene, das ist Unsinn. Nur nicht direkt vorm Sport, aber das sollte irgendwie auch klar sein...

@Wolfee:
Pauschal kann man das nicht sagen, aber in der Regel schaffen die meisten beim Rudern ein bisschen mehr als beim Drücken (wobei das auch viel vom Oberkörper-Unterkörper-Winkel abhängt, also...

Rauchen verbraucht nicht in dem Sinne kcal, sondern erhöht den Gesamtumsatz

http://www.krebsgesellschaft.de/rauchen_aufhoeren,1056.html

http://www.enfal.de/studie.htm

Naja, die Übersäuerungssache hält ja nur sehr kurz an. Der Muskelkater den du verspürst wird durch Mikrofaserrisse verrusacht in die Gewebewasser eingesickert ist.
Direkt auf den Muskelkater wieder...

Trinken während/nach dem Cardio ist wichtig, denn du musst ja auch die ausgeschwemmten Mineralien wieder reinbekommen. Cardio mit Pullover halt ich da für ziemlich unsinnig. Dann lieber die Ernährung...

Patho: Da wird nix gelöscht, der Reiz ist gesetzt und der Körper wird versuchen sich auf dei Anforderungen einzustellen.
Problem ist aber, dass man wenn man das häufiger macht relativ schnell ins...

Ich versteh die Frage nichtmal... :ratlos:
Geht es darum, ob die Ergebnisse für die Zeit gut sind?

Ist natürlich auch immer die Frage wie du den Gripper benutzen willst.... Einzelwiederholungen, am Stück usw.

Gibt da wohl auch einige Unterschiede zwischen den Herstellern, aber ich denke 150 ist...