Art: Beiträge; Benutzer: JuvenileOne
Hm.Dachte den Proteinshake soll man ziemlich sofort nach dem Training nehmen...
und wieviel zeitabstand dazwischen?
Also...An Trainingsfreien Tagen nehm ich es früh auf nüchternen Magen und ne halbe Stunde später trink ich 0,3 Liter Traubensaft... Und sonst: Nach dem Training einfach das Creatin mit in den...
Ist es ok wenn ich jeden morgen auf nüchternen Magen 5 gramm Creatin mit einem Glas (0,3) roten Traubensaft einnehme?
