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dankeschöne, dann ab jetzt nur noch dreimal die woche creatin

kann mir denn niemand antworten, nach der kur, kann man da das creatin trotzdem noch nehmen dafür aber nur nach dem training??? ist das sinnvoll??

hi, hab jetzt ne 6 wochen kur hinter mir, ja weiß man kann es auch dauerhaft einnehmen, hab mir aber überlegt es jetzt nur noch nach dem trainig zu nehmen?? was haltet ihr davon??

So leute, hab jetzt einen kilo von scitec nutrition monohydrat bekommen, da steht man soll nicht mehr als 3 gramm pro tag nehmen, wie soll ich es nehmen??? mit traubenzucker?? einmal am tag??? wann...