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Einfach 3-5g mit kaltem wasser, wozu warmes?
Danach kannst du essen oder halt noch kurz warten. Ich nehme crea im post workout shake..

Würde es mal in Pulverform nehmen, wenn die Pickel trotzdem kommen, dann garnicht mehr nehmen.

Ja echt traurig. Aber so ist das nunmal im 21 Jahrhundert.

Keine ahnung was da abäuft bei TA.

10z
Oder hast du ne wissenschaftliche erklärung Purea?

Ich nehms immer morgens auf nüchternen magen mit wasser.
Kannste aber auch nach dem training nehmen.