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Womöglich sehr dumme Frage:
Wenn ich beispielsweise 250g Magerquark mit 1l Wasser strecke und trinke, werden die Proteine auch verwertet oder einfach wieder mit dem Wasser rausgepinkelt?:gruebel:
...

Danke Batista:-)
Werde wohl demnächst ein Video machen und hochladen nur um sicher zu gehen.

Hab da auch mal eine Frage.
Bei Kniebeugen hab ich im oberen Teil der Bewegung ein recht starkes Hohlkreuz.
Ist das so in Ordnung oder sollte der Rücken gerade sein?
Jetzt zur eigentlichen Frage:...