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amen (:

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ich nehme nachm training 70gr creavitargo und 30gr whey

1std danach 250 hühnchen und 150gr reis

ich esse 1 std nach training 250gr hähnchen mit reis.
also wenig fett.

passt doch oder

gings nicht darum?

ja hab schon oft gelesen bzw gehört das koffein die aufnahme blockiert aber meine gelesen zu haben das, dass quatsch is?!

wasn nu?:gruebel:

huhu

bin momentan etwas iritiert.

auf meiner creavitargo dose steht oben drauf:

Das ich koffein meiden soll das es die kreatin aufnahme behindert blabla.

dachte dieses argument sei...

2 shakes vorm training machen sinn? das ist mir neu.

einen morgend und einen nachm training reicht aus

morgends dann ganz normales mono und nachm training schön vitargo rein :rock:

wieviel gr sollte ich rein mischen? reagier schon stark auf KH. deswegen nehm ich momentan auch nur 25gr dextro/ 25gr...

wenn ich dann ne creavitargo "kur" fahr soll ich dann das vitargo auch morgens nehmen oder nur nach dem training?

*alten thread rauskram*

wollte mal fragen ob das genau so gut ist.
da creavitargo sehr teuer ist wollte ich fragen ob ich das vitargo so kaufen kann und dann mit normalem mono mischen?
hat das...

weil du einer der ersten bist die das simple prinzip der creatin einnahme verstanden hat :ohmeister: