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teilweise, weil er eben auch mit durchgedehnt wird.

GK = Geschlechtskrankheit, 3 mal die Woche einfangen, um das Immunsystem zu stärken:professor:

Ne war schon Ganzkörper, und eingeltich ja, Muskeln sollten mind. 48 haben um sich zu erholen, dass...

Sind doch Seilzüge etc. du kannst nie das Gewicht mit freien Übungen vergleichen.

****** auf die Waage, dein Foto sieht ok aus, so fett bist du nicht. Kreatin bringt Wasser in den Muskel, kalr nimmst du etwas zu, aufschwemmen solltest du nicht.

Ob es was bringt? Es gibt Leute,...

Kreuzgriff, oder gezielt Griffkraft trainieren. Aber mit der Zeit werden deine Wdh auch runtergehn, wenn du auf die 200er Marke zugehst.

Naja entweder ich bin zu blöd für Seitenheben vorgebeugt, oder ich weis es nicht besser.

ABer mit BI kannst du wirklich an die hintere Schulter, bzw. isolierst sie besser, vorgebeugt spür ich die...

Aufm Bauch sind das Butterfly invers, bzw. Fliegende anderherum und gehen auf die hintere Schulter, wie man es spüren könnte, wenn man es machen würde :evil:

Humorresistent? Wer das ernst nimmt, ohoh.

kannst du täglich 2-5 g von nehmen.

Woher ka, noch nie genommen, kein Geld für sowas.

beethoven? Würd ich sein lassen, sonst lieste nur noch Bücher und so und dann kommste nicht mehr ins Training.

Nein, nicht wenn du genug Iso drann lässt. Aber wenn du dir ein schicken Gürtel kaufen willst, damit die Leute netter schauen, will ich dich nicht von abringen.

Kyou, kann mir grad kein Bild davon machen....


Zum Gürtel gibt es hier ein Guide, da kannste dir auch selber einen machen und bist nicht auf den Umfang von vorgefertigten angewiesen.

Kommt drauf an, ob dein Körper drauf reagiert, denke die Dosis liegt so bei 2-5g täglich, morgens, oder nach dem Pumpen.

Wie kommt man darauf mit 8, oder 9 Kg Bankdrücken zu machen? Da sollten Liegestütze x mal mehr bringen.

Egal welches Gewicht du nimmst, benutz immer gleichschwere Hantel, dein ganzer Körper wird...

Naja teilweise berechtigt finde ich, andere Meinung einholen, als immer nur die Stickies runterzitieren.

Aber selbst die fleißigen kommen nicht alle nach Rom. Faul ist ja nicht gleich Erfolgslos.

Also 1 Stunde vorher was futtern ist noch ok, sonst kommst dir evtl eher was hoch, oder Magen ist voll und Kreislauf kackt ab.

Wenn du dann einem auf die Füße kotz, kannst sagen, ey ich bin von...

Das könntest du wiederrum auch wieder mit jedem Splitt machen, wenn du ihn richtig gestaltest. Jetzt sind wir wieder nicht weitergekommen.

Jeder Körper reagiert anders. Probiers aus. Ist die beste Antwort, die ich dir geben kann.

Wenn du sagst, ich will ein 2er, kann man zusammen den 2er optimieren. Aber so eine Grundentscheidung...

Nein wird keiner packen, bzw. könntest du immer mit Kurzhantel trainieren und dann sagen, soviel schaff ich auch mit der Stange :zunge:

Aber bitte nicht, wenn du so ähnlich wie Brüno aussiehst. Tus den anderen nicht an.

Kommt drauf an was du alles vorher bemacht hast. Wenn er schon ko ist, geht halt nie mehr beim Curlen.

Bizeps ist jetzt auch nicht so der wichtige Muskel, außer du willst Beachtung.:salook:

Es gibt KZ Stangen, die man zwischen Wände, oder der Tür befestigen kann.

Ka in wieweit die was taugen, wenn du bohren kannst, oder mit pattex ne Halterung irgendwo ankleben kannst, wäre es...

Du brauchst ne Mindestanzahl an Worten, sonst wird dein Post nicht erkannt.

Und wenn Leute was in den zitiereten Text schreiben, hauen sie halt das drunter.

Fürs erste. Bei uns im Keller bin ich mal gegen eins gelaufen.^^ Sollte stark genug sein, aber das Risiko isses sicher nicht wert.

Ja Winkelstücke eben, hab mich auch blöd ausgedrückt. Kann ja sein, dass das Rohr mit dem Winkel gegen ne Wand gedrückt wird und die Naht dann aufgeht.