Suchen:

Aloa hab seit letzter Woche Hackeschmidt Kniebeugen in meinen Plan. Es ist eine coole übung nur problem komme immer an meine hinteren oberschenkel (name von den muskel vergessen) und so rutsch ich...

Wusste erstmal garnicht wo ich rein schreiben sollte :)

Also mein defizit ist BD , SBD , MP etc... Wie kann ich mich hier verbessern. Mache namlich KB frei und nach der 20* Wdh krieg ich die...

Was geht mehr auf den rücken?
Gestreckes KH oder KH?

danke im voraus ;)

Huhu was kann man anderes für Kreuzheben machen?
Ich weiß Kreuzheben ist sehr wichtig und kann man eigentlich nicht ersetzen.

Hab aua aua an der Leiste :)

Moin
Es ist schlimm beim LH Rudern/Dips der eine arm immer sich wegdreht?
Also Rechter arm ist am Brustkorb -seite, Linker geht mehr nach außen

Moin
Meine Oma möchte etwas BB machen :) Problem ist sie hat ein Starkes Hohlkreuz sowie ein paar ''Rücken Probleme''.
Sollte man dort troztdem Rücken übungen machen wie Vor.Rudern,KH,KM etc?