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danke don das war die erwartete antwort :daumen:

kann keiner was zu sagen?:ratlos:

wenn ich die fussstellung an der beinpresse verändere also breit mittel oder eng kann ich jenachdem die verschieden köpfe im quad besser bearbeiten oder?
mit welche fusstellung bearbeite ich besser...

danke simme aber ich dachte eher an einen text wo steht was wie zu machen ist und worauf man achten soll irgendwelche videos bei you to be angucken kann ich auch

kann bitte jemand eine vernünftige anleitung für good mornings und ausfallschritte verlinken

aus einem verkniffenem ar.sch kommt niemals ein fröhlicher furz >)

homobama >)

mach ich auch öfters wenn ich zu faul bin rühereier zum machen oder die pfanne abzuwaschen

:))

ich schlage aber jedes ei einzeln in ein glas 4 oder noch mehr eier in einem zug runter trinken...

also is das ein märchen das wenn man den griff nich jede einheit wechselt bald rumläuft wie der glöckner
ich bin zwar rechtshänder aber kann nich sagen das ich ne schwache und ne starke hand habe....

hallo
1 frage mir hat jmd. erzählt das er schnell seine grosse wampe losgeworden is und dadurch probleme mit der schilddrüse bekommen hat und operiert werden musste
geht das oder hat er vielleicht...

@ baschno
hab an brust bauch und bein gemessen
bei einem rechner hatte ich 7% bei einem anderen 5,2%
hab jede falte 3 mal gemessen und den durchschnitt genommen
brust 4mm, bauch 12mm, bein 12mm...

hi männer hab mit calipper mal meine hautfalten gemessen
hat jemand ein link zu einem vernünftigen körperfett rechner ??
hab jetz zwar die mm angaben aber kann damit nich viel anfangen
der rechner...

hab meine frage im wkm thread schon gestellt aber keine antwort bekommen
schaff bei klimmis nix mehr drauf zu packen mache im mom.mit 5 kilo zwischen den beinen eng im untergriff schaffe erste satz...

aha ja hab zu der zeit schon kräftig zugelangt beim essen
also schliesst sich krea und eine relativ gute definition nich aus?
hab für meine verhältnisse eine rechtgute form die ich mir nich so...

hallo männer wichtige frage :-)
gibs eine sorte oder marke creatin bei der man nich so viel wasser zieht wie bei monohydrat hat mir letzte mal zwar gute kraftsteigerung gebracht
aber ich sah auch...

trainier schon seit januar nach wkm aber im schulterdrücken komm ich nich weiter auch nich nach pause, anderen satz wh`s zahlen.deswegen hab ich heut auch schon seitheben mitreingenommen..

trainiere nach wkm orginal wie hier im stickie. wäre es sinnvoll diesen plan lediglich um seitheben und dips zu erweitern?? wenn ich nach dem plan wie hier trainiere hab ich das gefühl nich alles für...