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Hab rumänisches KH am Beintag drin.
Mittlere Schulter weiß ich, aber wenn im WKM nur MP ausreicht, warum ist dann plötzlich eine 2te Schulterübung zusätzlich nicht ausreichend?

Rudern und Lat...

Rücken Schultern Einheit.
Vorgebeugt Rudern
Rudern am Turm
Klimmzüge
Latzug
MP
Hintere Schulter vorgebeugt

Klimmzüge vor Rudern, andersherum oder egal?

Na toll, wie will man sich dann ohne Plan ernähren. Ernährung ist so viel anstrengender als der Sport. :crybaby:

Gibt es eigentlich den Punkt, wo man zu wenig isst um aufzubauen, aber zu viel um abzunehmen?

Warum? Habs mir die Tage erst das erste Mal bestellt.

Finde ich nicht. Die Puste geht mir bei Kniebeugen und Kreuzheben nicht mehr so schnell aus seit ich nebenher etwas laufe. Mehr als 30 Minuten sollen es aber glaube ich nicht sein, da der Körper...

Habs heute bei Spiegel gelesen, deswegen frage ich. :D

Ja ging um braten. Hab sogar noch ne Flasche Olivenöl im Schrank, dann fange ich direkt man damit an.

Rapsöl zum Kochen ok? Wenn nein, günstige Alternative?

Also je nach Ausgangslage klingt 700 kcal pro Stunde joggen realistisch. Jetzt aber folgendes Problem: wenn du 3 Stunden joggst kannst du das Defizit von 2100 kcal nicht einfach ernährungstechnisch...

Hi Leute,

meine Freundin hat folgende Frage: Sie macht Krafttraining und danach Ausdauertraining (ja, ist nicht optimal, geht zeitlich aber nicht anders). Soll sie ihren Shake jetzt vor oder nach...

Cookies & Cream gefällt mir auf jeden Fall besser als Schokolade. Werde auch dahin zurückgehen, Vanille war (von den 4 Vanillegeschmäckern, die ich kenne) ok, aber nur Durchschnitt.

120 KH 3*8 / MP 42,5 kg 10, 10, 9. So siehts aktuell bei mir aus.

Was benutze ich eigentlich um Klimmzüge mit Gewichten zu machen? Einen Gürtel an den man die Gewichte hängen kann? Kann da jemand was empfehlen was man sich da kaufen sollte?