Suchen:

selbstverständlich kein Problem....

evtl. Tri-Creatin-Orotat zu Orotsäure gebunden ist einen Versuch wert...

das jetzt fettreduzierte "mager" Milch hinderlich für die Creatin aufnahme ist, waage ich zu bezweifeln... :gruebel:



Link? :ratlos:

warum sollte die Creatin aufnahme mit eine fettreduzierte "mager" Milch nicht
gut sein? gerade Insulin kann sehr hilfreich bei der Creatin aufnahme sein...

Creatin kann mit einer fettreduzierte Milch "zusammen" eingenommen werden...

no problem...

no problem...

Creatin kann mit Whey "Insulin sehr hilfreich" zusammen eingenommen werden...

Creatin kann mit einer fettreduzierte Milch "zusammen" eingenommen werden...

mein Tip: an Trainingstagen "Creatin Nitrate" & an trainingsfreien Tagen "Creatin Mono"... :daumen:

und täglich grüßt das Murmeltier... :kitty:

Creatine Nitrat erwies sich als stabiler als Creatine Monohydrat & gepufferten Creatine...

Die Abbauraten waren jeweils höher als Mono "ca. 60%" & gepufferten Creatine "ca. 45%"...

Creatine...

mein Tip zur Gewichtssteigerung "Hausmannskost":

Fried potatoes with egg, molly & onion...

über eine Zufuhr durch die Nahrung "Fleisch & Fisch" wird die
körpereigene "Kreatin" Produktion von alleine wieder laufen...