Suchen:

Überflüssiges Creatin wird einfach ausgeschieden -> ist also egal ob du ein wenig zu viel nimmst. 5g ist jetzt auch nur ein grober Richtwert!

@dwosch
Ja, Whey löst sich besser in warmen Wasser.

@Zerotonin
Ich glaube mit fettarmer Milch sollte das kein Problem sein. Du könntest alternativ auch mal ein anderes Whey nehmen, denn...

Ok, Danke!:-)

Wenn ich meinen Whey-Shake nach dem Training lieber mit Milch zu mir nehmen möchten wie muss ich das mit dem Creatin regeln? Creatin sofort nach dem Training und dann wie lange warten bis zur...