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ja, den 0,2er sollte es eigentlich überall geben.
Hatte auch ne ganze weile immer den Exquisa, hab jetzt einen der sich "Frischa" nennt, von Karwendel. Der schmeckt bei weitem nicht so "trocken" wie...

@angiee:

Und das mit dem zusätzlichen Tag fasten wirkt um den Stoffwechsel wieder anzuregen ?
Dachte bei deinem ersten Post auch erst du verwechselst das vielleicht mit Refeed, weil ich mir auf...

Wie wärs damit einfach Abends was richitges reinzuhauen, also meine hiermit langkettige Kohlenhydrate.
Am besten (je nachdem wieiviel du noch futterst) 1-2 Stunden (evtl. auch 3) bevor du schlafen...

@Angiee:

Wieviel Quark nimmst du denn immer so ?
Was würdest du so raten auf 125g Mehl mit 3 Eiern (bzw. 3 Eiklar und 1 Eigelb). Hab das zweimal probiert und ist nichts geworden und habs seitdem...

Schade das es soweit von mir weg ist, sonst würd ich da auch gern mal hinkutschen.

Also den Flintstone Burger trau ich mir eigentlich problemlos zu. Bei dem großen mit 1500g könnts mit richtig...

Klar, aber andererseits könnte man wieder mit "einseitiger" Ernährung usw. dagegen halten.

Mein Favourite: Reis (oder evtl. Nudeln) mit Erbsen und dann eben aus dem Saft (Dosenerbsen) ein bißchen...

@burner:

Ist ja schön und verständlich wenn du evtl. für dein Forum ein wenig werben willst, aber dann frag an ob dies in Ordnung geht und tu dies einmal in nem extra thread und spam hier nicht...

Hab heut mal wieder nen leckeren, kleinen Kuchensnack gezaubert.
Schmeckt meiner Meinung nach echt gut und man kann bei den Nährwerten auch ruhig mal zu langen.
Bin grad am bißchen Fett reduzieren...

@vale:
Ist der von ehrmann, gell ;.-)
Den hab ich auch. Der ist schön cremig und man brauch nicht groß mit Milch oder Wasser anrühren damit er wirklich toll schmeckt.
Und die 10cent mehr pro...

grad fürn einstieg kannste eigentlich am ehesten die shakes weglassen und dein protein über ne gute ernährung zu dir nehmen.
Wichtig, schau auch das du genügend vernünftige KHs ißt.
Du kannst...

Auf diese Weise abzunehmen ist kein Problem.
Kann auch abnehmen in dem ich nur "müll" esse, aber davon eben in der Menge gesehen wenig. Nur wie du selbst schon sagst ist eben dann das meiste davon...

Wenn du dir auf den Verpackungen hinten mal die die Inhaltsstoffe anschaust dann merkst du schnell das eigentlich so gut wie alles (würde mal behaupten min. zu 90%) aus Zucker besteht.

mfg Tim

Habe bisher immer normales Weizenmehl genommen, da mir schon einige (weibliche Wesen), mit sehr viel mehr Koch- und Backerfahrung als ich, den Rat gegeben haben kein Vollkornmehl zu probieren weil...

Kanns leider nicht runterladen, find irgendwie keinen Link zum klicken :-(
Würd mich aber auf jeden Fall interessieren, könnteste es mir vielleicht mailen ?

mfg Tim

Esse meinen Quark manchmal gerne mit Birnen aus der Konserve (leicht gezuckert). Sind wirklich nicht arg süß, sind mir aber ehrlich gesagt lieber als frische Birnen weil es mir im Quark besser...

@Integra:

Nein, wirklich nur 1/8 EL. Wenn du mehr nimmst wird der Teig zu feucht.
Als ich den das erste mal selbst gemacht hab konnt ichs auch nicht glauben das die paar Tropfen Wasser auf die...

Bei 3g Fett (24kcal) und 1,3g KH (5,3kcal) fehlen dann aber irgendwie um die 50kcal, wo sollen die denn dann versteckt sein ?
Oder hab ich grad irgendwie nen Denkfehler in meiner Rechnung ?

mfg...

Bezieht sich diese Aussage auf normales Wasser oder Mineralwasser ?

Mineralwasser selbst enthält ja auch einen nicht geringen Anteil an Mineralstoffen und glaube es gibt dem Körper mehr...

Ist zwar nicht Low Carb aber standard Pizza Teig mit guten Nährwerten und echt lecker, hatt sich bei mir seit Jahren bewährt.
Stammt übrigens auch von ner älteren Italienerin aus der Bekanntschaft
...

Ganz interessant die kleine Auflistung.

Und was lernen wir daraus ?
Mäh lieber am Samstag morgen deinen Rasen anstatt mitm Fahrrad durch die Gegend kutschst um abzunehmen, so hast du gleiche 2...

Ja, nur auch jede Menge Fett. Natürlich sind es viel ungesättigte Fettsäuren, aber Nüsse sind und bleiben nunmal ne Kalorienbombe wenn man´s so sieht.
Denke mal bei ihm geht es auch um die...

Na ja,

ob die Sauce nur 0,2% Fett hatt wag ich mal zu bezweifeln. Aber ist ja ne Joghurt Sauce und wird deshalb nicht allzuviel Fett haben denk ich.
Aber du kannst ja mal deinen "Dönermann des...

@acbb:
Mich würde mal die "Fischstäbchen im Ofen" Variante interessieren.
Fischstäbchen an sich könnt ich tonnenweise verdrücken, das einzige was mich halt davon abhält ist der hohe Fettanteil...

Ja das hatte ich auch als ich mit dem Laufen angefangen hab.
War eigentlich das einzige was mich damals ausgebremst hatt.
Hast du die Schmerzen schon beim Laufen oder erst danach ? Bei mir wars so...

Alles klar, danke Leute. Na dann hatte ich mit meiner Vermutung doch recht, war schon ziemlich verunsichert.

Das ohne Fette nix oder nicht viel läuft ist mir auch klar, aber wie schon von izaah...