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Danke. Habe den kompletten Thread schon einige mal gelesen.
Was ich mitbekommen habe:

african mango 20-30min vor dem Essen
capsicum > zu den Mahlzeiten > wird aber auch als pr-workout genommen >...

Guten Abend,

Turbo, kannst du mir deine Einnahmeempfehlung zu folgenden Produkten schreiben.

Also ich mache seit 3 Wochen eine Diät mit ca. 400-500 Defizit pro Tag.
Habe mir nund folgendes bei...