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Art: Beiträge; Benutzer: SebastianM
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Gute Frage, würde mich auch mal interessieren. Musste mich schon auf anderen Foren herumtreiben deswegen :gruebel:
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Die Ursache kenne ich aber lässt sich für mich nicht wirklich beheben. Kopf fängt an zu sabbeln ^^
Die ersten 2 Wochen ging das mit dem Schlafsupp echt toll, jetzt hatte ich aber ne Nacht lang...
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Hey Leute,
ich habe eine Frage zum Thema Schlafsupps / GABA etc.
In meinem jetzigen Produkt sind enthalten:
Gamma Aminobuttersäure (GABA), [...], Magnesiumcarbonat, L- Glycin, [...], [...],...
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Hatte das Problem auch eine weile. Lag an meiner unzureichenden Schultermobilität. Die Stange hat so auf meine Schultern gedrückt (gab auch Druckstellen), dass ich ein taubes Gefühl in den Armen...
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@ Multisportler
Gute Frage warum der rebelliert. Jedenfalls hat sich jetzt alles wieder gelegt und ich kann easy wieder Skyr und Magerquark essen wie ich möchte :confused: Keine Ahnung was das...
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Danke erstmal für die Tipps. Naja habe in einem anderen Forum hier gelesen das eine große Menge an Casein (aus 250 bis 500g Magerquark) ein extremen Aufwand für den Körper darstellt. Die Laktose...
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Hallo liebe Leute.
Ich habe mal eine Frage bezüglich Magerquark / Kefir und Skyr.
Ich bin ein Quarkliebhaber und habe abends immer schön meinen Magerquark gegessen (ja ich weiß brauch man...
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also ein 3er und 5 mal die Woche Training ist besser als ein 5er und 5 mal die Woche Training?
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Ja, das ist wohl wahr. Ich habe den Plan von jemanden bekommen und schon einige Übungen rausgeworfen und die Satzzahlen meistens von 4 auf 3 gekürzt weil es einfach zu viel wahr, aber wenn ich nur 3...
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Antworten wird jeder mit sauber.
Ich gucke mir oft Technikvideos an und mache auchmal einen Abgleich mit den Angestellten im Gym.
ich nehme mir ein großes Beispiel an Johannes Luckas.
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Kommt natürlich darauf an was und wv Wiederholungen. 1RM habe ich noch nie gemacht.
Trainieren tue ich schon länger aber halt nocht nicht so ernst wie jetzt. Damals war mir noch meine Ernährung...
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Ja das ist wohl wahr, muss ich mal gucken wie mein Körper darauf reagiert. Wenn es mir zu viel wird kann ich ja immernoch auf einener 4er Split wechseln.
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Hallo Leute, könnt ihr mal kurz ein Feddback zu meinem TP geben.
Grobe Daten zu mir: 20J / 194cm / TT 3600kcal / 2 Jahre am "ernsten" trainieren
Mo-Brust
Flachbank 4x8
Schrägbank 3x8-12...
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Okay also kann ich es getrost in den POWO streichen und dem PRWO hinzufügen, danke.
Also kann ich davon ausgehen das der Rest so i.O. ist?
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Größe: 194cm
Gewicht: 88kg
4x die Woche Training momentan in 2er OK / UK Split
3100 kcal Restday
3600 kcal Trainingstag
Hatte das Cratin auch schon nachher drin doch dann habe ich ein paar...
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Hey Leute, ich wollte mal fragen was ihr von meinen Pre- / Postworkoutshake haltet.
Pre:
5g Creatin
200mg Koffein
3g Beta-Alanin
2g AAKG
3g Citrullin-Malat
10g BCAA
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Gibt es einen Fred in welchem gute Apps ausgewertet werden in punkto Nährstofftracking?
Wenn ja könnte mir noch einer erklären wie ich "besser" mit der Suchoption umgehen kann?
Bei google kann man...
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Ich mache LH-Rudern natürlich nur für den Lat!
Bin aber der Meinung das je nach Griff die Schultermehr oder weniger involviert werden können. Selbstverständlich sind die hinteren Schultern immer...
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Es kommt darauf an welche Teil des Rückens du denn nun wirklich trainieren willst.
Im OG involviert: Hintere Schultern
Im UG involviert: trifft fast nur den Lat
T-Bar : hmmh .. gute frage
Wenn...
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