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hier gibt es ein sub-forum, das den titel "supplemente" trägt. dort findest du unter anderem einen fred, der sich nur mit kreatin beschäftigt.

viel spaß und viel erfolg.

so, ich habe es nun ein wenig entzerrt. die einzelgaben mische ich pure mit dem zec hcl, da das einen extremen geschmack mitbringt. funktioniert gut, schmeckt gut und man könnte fast meinen es wirkt...

so, gestern den pwo umgestellt. von casein + whey auf whey + casein und creapure. hätte ich schon viel früher machen sollen. kein magendruck oder schlimmeres. passt also.

damit gibts morgens und...

okay, danke und werde ich entsprechend ebenfalls versuchen.

ich denke ich werde pure und hcl kombinieren, weniger weil ich auf synergie hoffe, als dass mir hcl only zu teuer ist, aber ich durch...

welche dosierung hast du gewählt?
mehrere gaben?
permanent oder on/off mit normalem schema?
keine bedenken bei derart hohen mengen?

das mono gibt bei mir gerne bauchgrummeln und in verbindung...

deutlich mehr?

gibt es eigentlich irgendwas zu den verschiedenen formen und einem synergistischen effekt, sollte es denn einen geben?

ladephase weglassen. brauchst du nicht.

mögliche ansätze:
a) malto besorgen. mancher verträgt kreatin mit kohlenhydraten einfach besser.
b) creapure besorgen (sowieso meine erste wahl. kostet...

oh je, ich und meine große schnautze... :sorg:

ich bin dann mal kurz zigaretten kaufen! ;)

denk an das stirnband jhonny, denk an das stirnband!

evlt könnte auch das hier als bypass fungieren, um so eine möglichst schnelle und direkte verwertung des creatin, bevor es zerfällt, zu...

also ich habe das plateau ja wirklich schon über einen halben tag, ich denke schon, dass ich hier, auch bedingt durch meine doch immerhin schon einwöchige trainingserfahrung, über leistungssteigernde...

ähm, also wenn ich das als zäpfchen verwenden möchte, um es möglichst direkt zur aufnahme in den darm zu bekommen, würde ich mir doch erniedrigt vorkommen! stichwort resorbationszeit.

vllt dann...

ah, okay, werde ich natürlich beherzigen.
eine polar m400 habe ich schon, tracken tue ich natürlich auch und teile jede wdh es dann auch gleich über fb und insta, um so maximales feedback zu...

ja, sicher! habe mir extra schon leggins und auch gewichtheberschuhe in der passenden farbe gekauft! ich bin also mit motivation am start!
ich habe vorher mit 2 1kg kh zu hause trainiert und extreme...

hallo, erstmal tolles forum, habe schon viel gelernt hier! :)

kann ich das creatin auch auf mehrere einzelgaben aufteilen? z.b. 5 * 1g? kann ich dafür auch den selben löffel verwenden, ich könnte,...

hm, nice, ist ja nicht so, dass hier einiges an wirkstoff geändert wurde und das nicht grade zum vorteil. aber gut, wenigstens wurde es nachdeklariert. fein ist anders.

ich finde es witzig, dass...

seltsam, aber kann ich nichts zu sagen, außer vllt einfach mal eine email an den laden selbst. aber wenn ich das trennmittel sehe, danke, nein.

mögen dir bei deinem nächsten stepp-aerobic kurs die pfennigabsätze wegbrechen.


gruß
knight

iv... interessanter ansatz... da könnte auch mal wieder völlig old-school richtung zäpfchen schauen, nur für alle fälle!
das salz kannst du ja zusätzlich drüber streuen! :D


gruß
knight

hm, das wäre ja obergrenze normaler körpertemperatur... spinnen wir den gedanken mal weiter... welches "wasser" haben wir denn, das zufällig genau diese temperatur aufweist?! :soso:


gruß
knight