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Was ist so schlimm daran?
Das Wissen muss man sich zwar selber Aneignen (geht mithilfe von Foren wunderbar und kostenlos), jedoch ist das Preis/leistungsverhältniss von McFit unschlagbar.
Mich...

Pro 100g Quark reicht 1g von dem Pulver.
250g Pulver reichen also für 25000g Quark^^

Keines der Quarkrezepte hat mir geschmeckt.

Dieses Pulver hier hingegen war das einzige, was den Quark nicht nur essbar gemacht hat, sondern lecker wie einen Pudding!
Das Pulver ist BB-Gerecht...

Hallo,
Ich habe gehört, dass wenn man Maltodextrin planlos zu sich nimmt, sich die Chance stark erhöht an Diabetes zu erkranken.
Nach dem Traning ist Maltodextrin+Whey denke ich alles andere als...

Wir haben auch Kabelzug wo ich Untergriff machen könnte.

Wären dann dazu noch 2-3 Sätze Dips ok?

Hallo,
Ich bin 18 Jahre alt, wiege 77kg und mein Ziel ist es an Muskeln/Masse zuzulegen.
Zurzeit traniere ich mit folgendem WKM Plan:

TE 1:
Kniebeugen
Bankdrücken
LH-Rudern

TE 2:

Und wofür steht eigentlich "WKM" ?

Hallo,
Mich intressiert wo die Vorteile bei einem WKM Plan gegenüber anderen Traningsplänen/Systemen liegen im Bezug auf Anfängern.

Ich bin zwar schon seid 3 Jahren in einem Fitnesstudio...

Hallo,
Wenn ich zuerst Kniebeugenmache und danach LH-Rudern, dann zittern meine Beine sehr stark.
Ist es ok, wenn ich zuerst LH-Rudern (dann Bankdrücken) und danach Kniebeugen mache? Oder einfach...

Hi,
Hier mein TP:

TE 1:
Kniebeugen
Bankdrücken
LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff

TE 2:
Frontdrücken

Hallo,
Ich habe mal irgendwo gelesen, dass man (in der Massephase) 1 Tag in der Woche die BB-gerechte Ernährung einfach mal außer acht lassen soll und einfach nur das essen was und wieviel man will....

Könnte er rein theoretisch dieses Jahr beim Mr. Olympia teilnehmen?
Oder kann er sich dafür nicht mehr qualifizieren?

Auf seiner HP steht, dass er auf der Fibo sein wird.

Hallo,
Hier ist mein neuer Ernährungsplan. Ich wiege 74kg und habe das Ziel an (Muskel)-Masse zuzunehmen. 3x die Woche gehe ich tranieren.
Das Abendessen ist dort nicht miteinberechnet, da es immer...

Die Adern von dem sind ja fast dicker als mein kleiner Finger^^

Hallo,
Ich habe eine Frage zum Wettkampfsystem beim Bodybuilding.
Wenn man plant auf die Bühne zu gehen, dann beginnt man z.B. bei der
"Int. Westdeutsche Meisterschaft" oder?
Davon gibt es ja...

Da habe ich einfach Angst, dass ich einen Hohlrücken mache.
Ist mir zu unsicher.

Hallo,
Ich mache Schulterdrücken auf einer Bank sitzend mit einer LH, welche sich in einer Hilfestellung befindet.
Wenn ich aufrecht sitze und die LH dann genau vor meinem Gesicht bis zu meiner...

Hallo,
Hier ist als Beispiel ein normaler WKM Plan:

Tag 1:
Kniebeugen 3x 6-8
Rudern vorgebeugt mit LH 3x 6-8
Bankdrücken 3x 8-10
Bizepscurls 2x 8-10

Tag 2: