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Art: Beiträge; Benutzer: matze92
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Im Moment ess ich meinen Quark immer so:
500 gramm quark in eine große Schüssel, mit wasser und etwas süßstoff cremig rühren, 1 banane, 1 apfel und 2 orangen kleinschneiden und 2-3 esslöffel...
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Ich mache mir sehr oft eine chinesische Kokossauce.
Einfach kleingeschnittene Pute oder Hähnchen anbraten, Gemüse nach belieben dazu und dann eine halbe Dose Kokosmilch (fettreduzierte) drüber...
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Hallo, ich trainiere 3 mal die Woche wie folgt:
Montag Rücken/Bizeps
Kreuzheben
Klimmzüge
Vorgebeugtes Langhantel Rudern
Enges Rudern am Kabelzug
Bizeps-iso (meis simple Kurzhantel curls)
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Da täuschst du dich, die sind meistens voll mit Zucker. Und wie gesagt von den KH her schenkt sich ein Dürüm mit einem Döner wohl nichts.
Wie gesagt alle! die die ich kenne werden aus 2 großen...
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Vllt stehe ich da jetzt auf dem Schlauch, aber den Dürüm Döner den ich kenn ist hierrein eingewickelt: http://de.wikipedia.org/wiki/Yufka
Falls wir jetzt was unterschiedliches meinen, ignorier...
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:gruebel:
In der Antwort stand alles drin. Die beiden links sind top. Und ich sehe auch kein Problem abends vorzukochen und am nächste nTag einfach mitzunehmen.
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Das Brot hat schonmal ordentlich KH! Dazu kommt dann noch die sauce die meistens sehr zuckerhaltig ist. Zwiebeln, und Kraut.
Da kommen schon ordentlich KH zusammen!
Was ich mich allerdings frage,...
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Also im Training geht es stetig voran, Gewichte kann ich steigern und auch die Umfänge steigen stetig, also ich denke dass ich schon über meinem Verbrauch bin. Wie gesagt woran das liegt weiss ich...
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Hallo zussamen, ich habe mir einen groben Ernährungsplan zusammengestellt und würde mich freuen wenn ihr mal kurz drüber schauen könntet und evtl Verbesserungsvorschläge posten könntet.
Frühstück...
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Guten Abend,
Ich befinde mich seid ca 2 Monaten in einer AD. Die Diät läuft auch, ich habe gut abgespeckt: so um die 8-9 KG zeigt die Waage weniger an (analoge Waage, deswegen ein bisschen...
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Ja, blos ich weiss ja nicht ob ich das dann richtig mache, auf youtube Videos sieht man meist nicht sonderlich viel, und ich denke vor allem für Kreuzheben kommen sehr viele Faktoren zusammen oder?...
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Hallo liebe bbler :)
Zuerst mal kurz zu mir, ich trainiere seid 3 Monate in einem Studio, bin 17 Jahre alt, bin 190 cm groß und wiege 110 kg (KFA wurde mir ca 25% gesagt)
Zeitaufwand habe ich als...
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