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Art: Beiträge; Benutzer: Juleian
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mineralien als supps nehm ich nicht, könnte aber durchaus helfen.
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wenn ich nach dem beintraining (kniebeuge/beinpresse)
z.b treppen/bergauf laufe oder meine beine mal stecke,
kommt es öfter mal vor, dass ich wie eine Art krampf bekomme.
wenn ich dann meine...
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hab die kack dinger auch seit nem jahr und hab seitdem die stellen mit schwangerschaftöl eingerieben. dadurch sind sie schon recht gut verheilt und das ganze hat nur ca. 12 euro gekostet. (2 flaschen...
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eija is mir schon klar dass man mit google bücher findet,
hätt ja aber sein können, dass jemand ein buch hat un es empfelen könnte :ratlos:
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und zwar hatte ich geplant eine facharbeit in bio zu den stoffwechselvorgängen
bei ketogener ernährung zu schrieben. (ob ich das dann auch darf sei mal dahingestellt)jedenfalls wollte ich fragen,...
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bau erstma masse auf, das duert lange genug.
die fragen mit dem erhalt kannst du dir dann immernoch stellen.
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naja ich meinte ja nich das studium an sich,
nur ob es sowas überhaupt gibt weil es mich interessieren würde^^
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ich weiß die frage is komisch aber vllt kann mir einer weiterhelfen.
und zwar müsste eine supplementfirma sowas wie ein labor haben, indem sie neue produkte entwickelt bzw verbessert. un da müssten...
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also mit ner diät masse aufzubaun ist wie gesagt schwachsinn,
du sagts ja selbst dass du dünn bist, also ernähre dich ausgewgen,eiweißreich und viel :D
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also man sagt ja, dass haferflocken die bio. wertigkeit von quark erhöhen.
ich esse ca. 350 g quark abends, allerdings müsste doch die menge an haferflocken sehr groß sein (100g ? ) um etwas an der...
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also ich finde ja dass klimmzüge perfekt den bauch mittrainieren^^
hab sie gestern wieder gemacht und hab heut mal wieder
muskelkater im bauch (ohne zusätzliches buachtraining!)
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oja klimmis hab ich immer kater im bauch da sind crunshes ein ****** dagegen,
vor allem wenn man zusätzlich gewichte an den beinen hängen hat ;)
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warum macht creatin erst nach einem jahr sinn?
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les dich im ernährunsforum ein und probiere dir einen groben ernährungsplan zu erstellen. dann schaue im internet die grundübungen an un lerne sie .
dann gehe 3 mal die woche nach wkm trainieren un...
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öhm prinzipiell is ein training wie liegestütze, klimmzüge un crunshes
sich auch in dem alter angebracht aber dann gilt immer ein tag pause zwischzen des trainingstagen.aber wenn ich höre das du 2...
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allein die aufteilung bizeps nacken und bauch an einem tag???
dann eine cardioeinheit.... such dir eine gescheite aufteilung der muskelpartien!
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ne also so schlimm isses wirklich net, einfach ein bisschen die beine anziehen,
nicht mehr und nicht weniger^^ hab leider schon eiwg kein kater mehr im
lat gehabt. ich weiß das bedeutet nix aber...
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also rein von der logik macht es ja keinen sinnda muskeln "luxus " für den
körper sind die energie fressen un ich denke nicht das der körper da welche aufbaut wenn er eh zu wenig energie bekommt...
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und zwar mache ich zurzeit klimmis mit 7kg zusatz und
gehe bei den letzten 2 wdh etwas mit meinen beinen nach oben
um die die wdh in voller bewegung ausführen zu können.
sollte ich diese einfach...
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wie macht man bankdrücken mit 15 kg?
die stange wiegt doch allein 20 :D
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finde den kfa zu hoch... dadurch geht vieles "verloren"
aber hast ja geschrieben dassde dran abreitest
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also mir kam es immer so vor als würde da mehr der trizeps
brennen^^ fragt mich nich warum ;)
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also mit der nötigen zeit ist sowas natural locker möglich!
allerding les dir hier bitte ausführlich ein und geh mit den wdh runter.
trainingsplan ist auch bescheiden (kein lat ? )
guck mal nach...
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echt kneibeugen und bauch?
also ich fins klimmis gehn krass aufn bauch!
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wobei beim bankdrücken find ich wird die intensität erst bei höherem gewicht stärker auch wenn man dann genauso viel wdh packt wie vorher^^
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