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Wieso? Mach ich zwar, aber würde mich interessieren. Hab nämlich auch schon gehört dass gerade z.B. bei KH 5x5 gut ist da du auf Kraft gehst und dir dass dann bei anderen Übungen mit Fokus auf...

Im Team-Andro Forum ist der Plan folgenderweise aufgebaut:
TE1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern + Dips
TE2: Kreuzheben, Military Press, Klimmzüge + Schrägbankdrücken
Was haltet ihr davon die...

Ein Muskel wird niemals bei den ersten Sätzen die gesamten Fasern einsetzen. Man sei zwar stärker, wenn man mit dem schwersten Gewicht beginnt, jedoch wie bereits erwähnt, würde der Muskel noch nicht...

okey, bin jetzt einwenig durcheinander. Hatte gedacht bzw. öfter gelesen MP ist FD stehend.

https://www.youtube.com/watch?v=EEp-lpK5z84 hier bei 02:10 falls es dich interessiert. aber ich glaube dir jetzt einfach mal:-) und auch danke an PhilippAlex für die schnelle antwort.

Habe vorhin in einem Video gehört dass die Military Press für Anfänger nicht so geeignet ist und man erst mehr Kraft aufgebaut haben sollte. Was meint Ihr dazu? Habt Ihr vielleicht eine Alternative...

Durch den Post sind schonmal viele Fragen verschwunden. Eine bleibt jedoch:
man trainiert nur an einem Tag den Bizeps (durch die klimmzüge) das entspricht dann 1-2x in der Woche. Aber sonst immer...

thread geschlossen! habe die "Pflichtlektüre" erst jetzt gesehen. bitte um verzeihung

Hallo miteinander:-)

direkt im vorraus: Ja ich weiß es gibt solche threads zu genüge, nur habe ich nie eine für mich zufriedenstellende Antwort gefunden & möchte es jetzt nocheinmal probieren wenn...