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Schultern sehen gut aus. Der Rest wirkt irgendwie noch dünn.

Tennismaster, Was der Studio_ch an übertriebenen Texten in Form von Verbaler Agressivität schreibt, äußerst du allgemein und tendenziell in die albern oder dumm und sinnlos wirkende Richtung.
Du...

Massephase... Aber schön, dass du selbst darüber lachen kannst ;)

Danke.
Ja, mach das.
Nur geht es im Bodybuilding nicht darum herauszufinden, womit man klar kommt, sondern was einen langfristig weiterbringt. Man muss immer bestrebt sein das Optimum zu...

Push / Pull , weil es den Köper gleichmäßiger aufteilt in Drück- und Zugmuskeln.

Dein OK braucht mehr Aufmerksamkeit, als dass du da jede Muskelgruppe des OK's in einer TE durchtrainieren kannst....

Finde es immer wieder faszinierend, wenn jemand sagt/schreibt, er mache Unterkörper und dann Kreuzheben ausführt.
Das ist bekannterweise eine Ganzkörperübung, die zwar auch die Beine trainiert,...

Schreib doch bitte der Vollständigkeit wegen, deinen kompletten Plan detailhiert in deinen log thread.
Danke.